Ugh. Middagnedgangen. Det er den sjelen som knuser tiden mellom 1:00 og 3:30 hvor ditt sinn bestemmer det er bare. egentlig. gjort. ok, jeg kjenner ingen som kan jobbe gjennom en hel dag uten en pause (disse menneskene er cyborgs, pass opp), og begynnelsen av nedgangen fra helvete er den beste tiden til å gi det fattige, slitne sinnet en pause og oppdatere sansene dine. Trenger litt inspirasjon Se ikke lenger.
1. Få din koffeinblanding med en bar med chocolatey godhet (i stedet for en dårlig pustende inducerende kopp o 'Joe eller en spenstig energidrikke)
Jeg elsker jolten av kaffe - det vekker meg opp og får meg til å føle seg energisk nok til å komme gjennom den fryktede klokken 14:00 - 15:00 monotoni sone. Hva jeg ikke elsker kaffe pusten. ICK.яEnter Vakker sjokolade, en sjokolade (yum, sjokolade) bar med så mye koffein som en kopp kaffe (eller en energidrikk) og ingen av brutto pustenes kraft eller jittery crash. Vinn, vinn.
Pluss, sjokolade smaker bare veldig bra. Jeg er en kaffeperson, men bare hvis den har omtrent 10 gram creamer i det, som virkelig tar bort noe av det magiske. Sjokolade, derimot, er fantastisk akkurat fra farten. Sayonara til den $ 5 latte.
2.jaEng inn i frisk luft og natur og ta fem sakte, dype åndedrag
Det er bare noe om naturen - det er utrolig beroligende, avslappende og helbredende på en sjel-dyp måte. Vi glemmer ofte hvor mye kroppene våre krever frisk luft, myk vind og utbrudd av vitamin D til vi går utenfor. Neste gang du føler at et skrik kommer fra en for mange irriterende e-postmeldinger (vært der, jente), unnskyld deg selv og gå utenfor. Ta dyp, bevisst pusten for å senke hjertefrekvensen og fjerne tankene dine. Prøv denne metoden: pust inn sakte i fire sekunder, hold pusten på toppen i fire sekunder, og pust ut i åtte sekunder. Lukk øynene dine og gjør det fire ganger. Føler bedre, jeg trodde det.
Kilde: Med vennlig hilsen Jules
3. Prøv en rask ansiktsmassasje for lindring fra den omkreftede hovedpinen
Hvis du kjenner meg, vet du jeg. Kjærlighet. Facial. Massasje. Det er så gøy! Det er som en øyeblikkelig hodepine buster - pluss det føles bare veldig bra og koster absolutt ingenting. For middag, når du sannsynligvis er på jobb og ikke vil rote med mesterverket som er sminke (#flawless), gå lys og ikke gni eller dra for hardt. Fokus på trykkpunkter - templene dine, øyenbrynens start - og trykk i små, konsentrerte sirkler. Bonus: Tapp litt peppermynteolje på templene dine eller innsiden av håndleddene dine for en naturlig boost.
4.яTake fem teknologiske gratis minutter å drikke et fullt glass vann
Jeg vet ikke om deg, men jobben min er full (FULL) å stirre på skjermene. Når jeg sovner, ser jeg fremdeles de glødende blå boksene, skremmer meg. Selv om jobben din ikke er 90% skjermbasert, kan ditt første instinkt være å ta en pause med telefonen. Hunched over en liten, lys skjerm, øyenbryn furrowed som du blåser gjennom e-post, tekster og talepost Ikke høres ut som en avslappet pause for meg. I stedet, motstå lokket av telefonen (du kan gjøre det!) Og ta et glass kaldt vann. Gjør et eksperiment med deg selv, hvor du tester om du bare kan sitte - ingen distraksjoner - i fem hele minutter mens du drikker vannet. Spill på.
Kilde: Lonny
5.яEnergize kroppen din og la tankene dine av kroken med et raskt (privat) danseparti
Ok, så hør meg ut på denne. Det er vanskelig å føle seg dårlig / trist / mangelaktig når du er i gang med alt du har til favorittteksten. Finn et privat sted på jobb (bilen din, et tomt møterom, etc.), pust inn hodetelefonene og gå til byen. Lukk øynene, og bare flytte. Eller hvis dansen ikke gjør det for deg, blar en skånsom spilleliste (denne er ganske ess) og lukk øynene dine. Det er minst tre garanterte minutter av ensomhet hvor tankene dine kan ta litt psykisk ferie. Jeg lover etter at du åpner øynene dine igjen, du vil føle deg oppdatert og kompetent nok til å bytte gjennom mer arbeid. Bare fire timer til å avslutte tiden!
Hva er dine favoritt måter å slå midt på dagen? Fortell oss i kommentarene nedenfor! Я
Dette innlegget var i samarbeid med Awake Chocolate, men alle innspillingene er de av redaksjonen.