Når jeg er i et rom fullt av fremmede, vet jeg egentlig ikke hvordan jeg skal samhandle. Jeg lytter mer enn å snakke, og jeg overanalyserer hver bevegelse, ord og tenkte hundre ganger i hodet mitt før jeg reagerer på omgivelsene mine. Bare å skrive den setningen fikk meg til å bli utmattet; Dette skjer imidlertid oftere enn jeg vil gjerne innrømme.
Hver dag når jeg våkner, tar jeg sikte på å være meg selv: Jeg kle på den måten jeg vil kle på, jeg bærer håret mitt slik jeg vil bruke det, og jeg går ut av døren i håp om at mitt indre selv vil justere seg med min ekstern verden. Men så mye som jeg vil innrømme at jeg gjør ting for meg selv, kan jeg ikke unngå å undre hva andre vil tenke hvis jeg bærer et visst klær eller deler håret mitt på en bestemt måte. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg kan ikke hjelpe, men skape disse interne kampene som jeg bare kan se og føle. Jeg vil ikke tro at disse tankene er mine sannheter, men noen ganger har de forrang. Selv om jeg ikke sammenligner meg med andre vanligvis, kan jeg ikke hjelpe, men føler at jeg må handle, snakke eller se på en bestemt måte for å få lov til å være en del av andres verden i stedet for å stole på meg selv at jeg er nok til å bli elsket for hvem jeg er.
Så, etter at jeg har følt dette for lenge siden, har jeg bestemt meg for å prøve å stoppe denne måten å leve på. Livet er det du gjør av det, og hvis jeg lever gjennom andres oppfatninger, kan jeg ikke kalle dette livet mitt eget. Så hvis noen av de ovennevnte høres ut som det du går gjennom, vennligst bla nedenfor for å se hvordan du kan være deg selv i en verden som kanskje vil endre deg. Fordi, sannelig, er den eneste personen du bør søke trygghet fra, du og deg alene. Så la oss gjøre dette.
1. Ta en pause fra sosiale medier
Det kan være vanskelig å finne din egen stemme når du stadig bruker andre tanker og meninger. Mens sosiale medier kanaler som Instagram og Facebook er der for å koble deg til andre likesinnede mennesker, kan de enkelt sette demper på dagen din når du ser noe som kan utløse et negativt tankeemønster. For å unngå at dette skjer, er det best å ta en pause ved å koble fra hver gang en gang. Slett disse appene, og legg oppmerksomheten din på andre ting som vil validere stemmen din og ikke kreve validering fra liker og kommentarer (dvs. journaling, innstilling av mål, snakk med nære venner på telefonen, lytting til inspirerende podcaster osv.). Bytte dine daglige swipes med stemmebekreftende aktiviteter som ble nevnt ovenfor, kan hjelpe deg å bygge din intuisjon og la deg bli kjent med deg selv på et høyere nivå.
Kilde: @jacimariesmith
2. Motstå trangen til stadig å behage andre
Søke validering fra andre er en surefire måte å hindre deg i å leve ditt beste liv. Hvis du tilfeldigvis overdinker alt, beregner du sannsynligvis nøye hver bevegelse og ord du sier for å appease andre, slik at du ikke trenger å håndtere følelsen av avvisning. Selv om avvisning er en vanskelig pille å svelge, er ingenting noe mer utmattende enn kirsebærplukker alt du gjør. Husk: Uansett hva du gjør eller sier, vil du ikke være i stand til å behage hver eneste person i verden. Å spille det trygt vil ikke tillate deg å jage etter drømmene dine eller gjøre deg komfortabel i din egen hud. Det er best å slippe tanken på at det er ditt ansvar å gjøre alle andre komfortable når det eneste du burde være ansvarlig for, er din egen lykke. я
3. Bare si ting du mener
Ingenting er mer skadelig for deg selv enn å si ting du ikke mener. Dette går hånd i hånd med å prøve å behage andre fordi du er redd for å gni noen på feil måte. Å være tro mot dine verdier og etos er den største gaven du kan gi deg selv. Dette gjør at du kan være åpen og ærlig med deg selv på måter du ikke kunne forestille deg. Når noe kommer opp som enten plager deg eller går imot det du tror, lar deg leve i ubehaget og høflig snakke din sannhet. Vanligvis sier folk ting de ikke mener fordi de ikke vet hvordan de skal sitte med ting som gjør dem ubehagelige, så de vil helst unngå alt sammen ved å bare gjøre hva den andre personen vil.
4. Bli kjent med deg selv bedre
Du vil ikke kunne være ditt sanne selv hvis du ikke vet hvem du er eller hva du vil ha ut av livet. Ta noen øyeblikk og sitte med tankene dine. Skriv i en journal, ta noen personlighetsquizzer, spør familien din om deres historie - heck, sjekk din astrologi diagram. Jo mer du forstår din personlighet, dine liker og misliker, og hvor du kommer fra, jo mer vil du kunne måle hvem du vil være.
Kilde: @thevicstyles
5. Prøv å ikke overanalysere og være fullt til stede i hvert øyeblikk
Engasjere i en samtale med noen kan være overveldende for noen når du overanalyserer hvert scenario. Hvorfor sa jeg det Er de kjedelig med det jeg sier Tenk på noe morsomt å si så de liker meg!яjust kan være noen ting som ville løpe gjennom ditt hode. Men ved å ha disse samtalene med deg selv, nekter du å være til stede.
Ideelt sett vil du bytte denne dialogen for ikke å kritisere alt du gjør, men for å flyte lett med det som skjer utenom tankene dine. I hovedsak, ved å være tilstede, lar du deg selv fokusere på hva som egentlig skjer foran deg i stedet for å fokusere på forutsetningene du kommer opp med.
6. Vær snill mot deg selv og setter pris på hvem du er
På slutten av dagen bør du være snill og pleie for deg selv mens du prøver å finne ut hvordan du skal være mer som deg selv. Ikke slå deg opp eller sammenligne deg med noen andre når det virker så lett for dem å være åpne og ærlige med sine tanker. Du antar at de er komfortable i huden, når de i virkeligheten kan ha de samme tankene som du er.
Påminn deg om å fokusere på din egen reise. Gjør alt i din makt for å finne din stemme og ta de neste trinnene for å leve livet du alltid har ønsket. Så vanskelig som det er å huske, er ingenting mer kraftig enn å være deg selv i en verden som vil at du skal være som alle andre, når du er som alle andre, er det ærlig, kjedelig.