Vi har lykkes med å gjøre det til august. Jeg føler at dinosaurene fortsatt roaming tilbake da jeg gjorde mine helsebeslutninger i januar. Jeg har ærlig ikke vært i treningsstudioet hele sommeren (bortsett fra den ene syklassen som jeg pregamed med store frites), og jeg vet at så snart været blir kaldt, skal jeg bli enda mer umotivert for å trene. Det er morsomt, slik hjernen min fungerer. Min øyeblikk jeg kjeder meg med treningsrutinen min, slutter jeg å lage tid til å gå på treningsstudioet. Det er uheldig, og det er noe jeg til slutt vil lære å slutte å gjøre. Men til da, her er 10 triks for å hjelpe med å slå trening blues.
1. Tryania klasse du sverget du aldri ville gå til.
Zumba får meg til å le hysterisk. Ikke bare på grunn av det faktum at det får meg til å tenke på at moren min brøt den ned til Justin Bieber, men fordi jeg hater å danse offentlig. Jeg svetter ikke til musikken når min syltetøy spiller på min favoritt college town bar (Hvis du lurer på hva det er - bokstavelig talt noen sommer rammet av Selena Gomez). Jeg hater å danse fordi, for en eller annen grunn, ser jeg bare ut som et jangly rot av lemmer som flailing i luften. Så da kusinen dro meg til Zumba en morgen ønsket jeg bokstavelig talt å gråte. Ingen freaking måte skal jeg bli fanget utfører koreograferte bevegelser foran en gruppe mennesker jeg ikke visste. Vises at det ikke var fryktelig dårlig, men det gjorde meg setter pris på min ol 'elliptiske. Moral: Du kan elske det. Eller du kan slå deg tilbake til det som er prøvd og sant for deg.
Kilde: @allison_norton
2. Sett det i planleggeren.
Jeg er en skrive det hele ned gal. Bokstavelig talt, hvis jeg kunne, ville jeg planlegge følelsesmessige sammenbrudd og overraske syke dager. Hvis du er som meg, kan du skrive en dato og nøyaktig tid for en trening, noe som gjør at du er mer sannsynlig å forutse fysisk aktivitet. Fordi det er nå en del av dagen din, er det enda en ting å sjekke ut din gjøremålsliste. Type A gals forene!
3. Fokuser på hva du vil endre.
Selv om du ikke har et spesielt problemområde på kroppen din, vil du fokusere på det jeg vil endre, og har hjulpet meg utrolig etter min oppgave å slå treningsøkten min. Jeg jobber kontinuerlig med å spenne og undervise i treningsøkter. Jeg er stadig spentяto prøve noe nytt, fordi jeg vil se resultater.
Kilde: Ann Hair
4. Finn en treningsbud.
Finn din bud og ta ham / henne til treningsstudioet ditt (Bonuspoeng hvis du refererer til dem som bud til resepsjonisten la Aziz Ansari!). Men i all alvor er det ekstremt viktig å plukke personen som holder deg ansvarlig. Pass på at du begge har lignende mål og verdsetter hverandres selskap mens du trener. Hvis det er noe, er det motiverende å ha noen ved din side.
5. Velg et treningsprogram.
En flott måte å motivere deg med er å bringe Netflix sammen! Velg et interessant show som alle raser om, og se det utelukkende når du trener. Vil du vite hva som skjer neste Du må løpe en mil! Jeg elsker å bruke show som tidsmiljøer også. Hvis jeg vil tilbringe en time, vil jeg se et Shonda Rhimes show. Hvis jeg bare har en halv time, holder jeg meg til en episode av Sex og byen.
Kilde: Ban.do
6. Husk hva du elsket som barn.
Jeg pleide å tro at jeg var en havfrue. Jeg tilbrakte timer i et basseng som perfeksjonerte ryggen min fordi jeg var sikker på at jeg snart ville komme tilbake til mitt oceaniske rike. Jeg føler meg trygg i et basseng. Jeg føler meg utfordret i et basseng. Så det er bare fornuftig å gå tilbake til bassenget når jeg føler meg uinspirert. Finn ut hva du pleide å elske å gjøre som barn. Var det i naturen Prøv en tursti. яOr kanskje ballett leksjoner Prøv en Barre klasse.
7. Retail terapi kan alvorlig endre tankegangen din.
Jeg har alltid følt at et nytt par leggings eller en lys ny sportsbrosje får meg ut av røret mitt, og jeg vil ikke gå på treningsstudioet. Kjøp litt billig athleisure hvis du ikke vil bruke for mye, og jeg garanterer at du vil vise det fra ASAP!
8. Leie hjelp.
Ta en cue fra Khloe Kardashian og ansett en personlig trener for å holde deg i treningsstudioet. Disse menneskene er opplært for å holde øynene på premien. Heldigvis kjenner vi alle til noen som er treningsbuffer, så selv om du ikke vil ha en sertifisert trener, kan du spørre din lokale treningsnøkkel om de ville trene med deg. Du kan bli overrasket over de gode resultatene!
Kilde: @freshlengths
9. Finn inspirasjon.
Fra fitness bloggere til Instagram Live opplæring, lever vi i en verden med inspirasjon rundt hvert hjørne. Jeg garanterer at du kan finne en treningsguru som du resonerer med, og et nettbasert samfunn som ønsker å høre alt om suksessene dine (Selv om det betyr at du drakk vann i stedet for diettkola i denne uken!). Sjekk ut våre favoritt fitness influencers!
10. Curate a Killer Playlist
Musicяis alt når du trener. Finn det som virkelig gjør at du føler noe. Jeg finner at når jeg velger sanger som mitt hjerte resonerer til, er jeg mer sannsynlig å faktisk føle seg mer innpakket i musikken enn den fysiske smerten ved å trene.
Har du noen gang vært i en treningsrute Hvordan kom du ut av det Gi meg beskjed!
Svette det ut
