Har du noen gang hatt de øyeblikkene hvor du stopper deg selv fra å gjøre noe du hemmelig ønsket å gjøre fordi du var redd for å sette deg der ute Tanken på å gjøre den ene tingen gjorde deg ekstremt glad, men den mulige reaksjonen fra andre mennesker stoppet deg i din spor og fikk deg til å gjette deg selv. Det er aldri lett å sette deg der ute. Heck - hvis det var, ville vi gjøre det hele tiden. Men mesteparten av tiden stopper vi oss fra å tillate disse følelsene og tankene vi føler å bli utsatt fordi de gjør oss sårbare og tilgjengelige for å skade.
Selv om det ville være tryggere å leve i vårt sinn og bare utsette vår verste selv for folk vi stoler på, mister vi så mange vakre muligheter til å oppleve nye ting, for å koble seg dypt sammen med andre og å ha mot til å sette oss selv der ute. Så hvis du tenker på å bryte ned den usynlige veggen og være mer sårbar, er det fem måter du kan gjøre akkurat slik at du kan begynne å leve livet du alltid visste at du var ment å ha.
1. Ta barnevakt
Hvis du vil være mer sårbar, trenger du ikke å kaste alt du føler og vil ut i verden på en gang; Du kan ta barnetrinn til du føler deg 100 prosent komfortabel med å sette deg der ute.
For noen er det lettere for dem å dele hva de tenker og føler, mens for andre kan det ta litt mer tid å åpne opp - og det er helt greit. For å begynne med, legg inn mer sårbare bilder og historier på Instagram, fortell din andre, din dypeste frykt, skriv et brev til deg selv om måter du ønsker å være mer åpen, og ta de nødvendige skritt for å komme dit. Uansett hva du velger å gjøre, stole på prosessen og ikke slå deg opp hvis du tar lengre tid å åpne opp.
Kilde: @tourdelust
2. Tro at du er verdig til å dele historien din
Det er noe veldig gledelig om å knytte til noen andre. Vi er stadig på jakt etter historier som gjør at vi kan føle oss hørt og tilkoblet. De er der for å gi trøst og eksponere områder som aldri har vært ført til lys før. Men hvis du ikke tror at dine historier, drømmer og lidenskaper er verdige til å bli satt ut i verden, så forhindrer du deg selv mulighetene til å koble deg til andre og gi trøst til noen som kanskje trenger å høre tankene dine, feil og ambisjoner.
Når du tror at du er verdig til å være sårbar, gir du deg selv tillatelse til å gå utenfor din komfortsone og å elske deg selv, selv når du ikke føler deg i kontroll - for noen ganger er de skrøbelige øyeblikkene det som gjør vi vokser, og det er slik vi lærer å tilpasse seg selv de mest foruroligende øyeblikkene i våre liv.
3. Kjenn dine utløsere
Når du er i ferd med å prøve noe utenfor din komfortsone, kan du oppleve et raskt øyeblikk av tilbakeslag og andre gjette handlingen du skal ta. Du kan komme inn i hodet ditt, fortell deg en historie som du og bare du ville tro, og kan til og med være lei deg for deg selv fordi du ikke kunne mønstre opp for å gjøre det du ville gjøre. Ærlig talt skjer denne følelsen med det beste av oss - jeg er sikker på at selv Oprah har hatt noen øyeblikk av tvil før hun åpnet opp til verden. Men for å overvinne disse utdragene av tvil, bør du prøve å være oppmerksom på utløsere som bidrar til å skape de øyeblikkene.
Neste gang du får muligheten til å være sårbar, og du begynner å føle motstanden, spør deg selv hvorfor skjer dette nå, hva som utløser dette øyeblikket. Stopper du deg selv fordi du er redd for hva den andre personen kommer til å tenke Er du redd for å mislykkes Uansett årsak, finn ut hva det er slik at du kan begynne den interne dialogen og begynne å føle deg komfortabel med å føle deg ubehagelig.
Kilde: Aspyn Ovard
4. Omgir deg med et fellesskap som vil støtte deg
Når du er i begynnelsestrinnene for å bli mer sårbar, kan du være redd for å koble til eller dele perspektivet ditt med folk som du ikke anser som en del av din nære sirkel. For å teste vannet, begynn med å åpne opp med folk du kjenner, vil støtte deg. Fortell dem noe du har vært redd for å uttrykke, en drøm du er redd for å gå etter, eller en tanke du bare ikke kan riste. De vil gi deg den ubetingede kjærligheten du søker, noe som kan gi deg den tilliten som øker, du må uttrykke deg selv til andre som kanskje ikke kjenner deg.
5. Gi deg selv rommet til å føle seg ubehagelig med dårlige utfall
Når du bygger opp modet til å være mer sårbart, kan det være ganger der det du sier eller gjør kanskje ikke blir godt mottatt av andre. Så mye som du vil gjemme og løpe bort, er dette på tide å gi deg selv tillatelse til å lære å være ubehagelig med disse situasjonene.
Dessverre er ikke alle som vil akseptere som du ville håpe, men når du tillater deg å sitte i disse øyeblikkene og omfavne dem for hva de er, gir du deg selv kontrollen om å konfrontere dine følelser og angst på hovedet.