I dag er våre kalendere fylt med hendelser, våre telefoner blir bombardert med meldinger, og vår vilje til å holde tritt med alt kommer med (mye) stress. Du vet hva vi snakker om - med mål for å nå og oppgaver å fullføre, det eneste som ser ut til å bevege seg raskere enn våre liv, er evnen til å nå våre telefoner og bla gjennom alle andres.
I en verden hvor vi er konstant på farten, er det vanskelig å admit da vi skal klandre for den samme overveldende følelsen vi ønsker å unnslippe. Det er hvordan du var enig i å delta på to bursdagsfeiringer etter en travel jobb hver uke, hvordan har du knapt sov fordi du bestemte deg for å legge til på enkelte freelance-prosjekter, din gjøremålsliste er strukket tynn - og det er også din energi.Selv om vi ikke kan løpe bort fra vårt ansvar, er det fem måter å forenkle livet ditt slik at du kan oppnå det du trenger uten å forvirre det med det du vil ha.
1. Arbeid på å oppnå mindre mål (på en gang)
Din dedikasjon til å jage drømjobben din, vokse din stress, spar penger for å reise, finn en ny leilighet, møt Bumble matchen din (til slutt), spis sunn og ha på deg noe annet enn pyjamas i helgene, er spennende - men prøver å gjøre dette er på en gang ekstremt.
Vi sier ikke at du ikke klarer mye på tallerkenen din, men at det er hyggelig å ta et skritt tilbake og gjenkjenne at du ikke trenger å. Mens det er en følelse av stolthet som kommer med å jobbe mot flere målgrupper en gang, er det også en praktisk innsikt som bør fokuseres på for å sikre at de nås. Gjennom å justere antall mål du tar på en gang, vil du kunne bevege deg fremover i dem og opprettholde stressnivået ditt mens du gjør det.
Tips
- Prioritere dine mål
- Prøv en I Want-liste i stedet for en To Do-liste
- Bestem et bestemt antall mål for å fokusere på en gang
Kilde: яTravis J Fotografi via House of JadeяInteriors Blog
2.Jeg bestemmer hjemmet ditt
Et rotete hjem betyr ikke nødvendigvis et rotete liv, men det er mye mer greit å sitte på sofaen enn på bunken av klesvask (fra forrige uke) som for tiden er dumpet på toppen av den. Mens noen trives når de renser hjemmet, er det andre av oss som hellere vil ligge i kaoset enn å våkne opp tidligere for å rydde det opp (vi prøver virkelig her). Uansett hvilken kategori du faller under, handling av decluttering din plass vil gi ditt hjem (og livet) den rene starten du har latt etter.
Tips
- Kast ut hva du egentlig ikke trenger eller bruker
- Dedikere tid på slutten av dagen for å plukke opp
- Invester i hjemmeinnredning som dobler som lagring
Kilde: @_falconcara_
3. Eliminer daglig stress
Fra wi-fi er sakte på din go-toяcoffee-butikk til salgskoden som ikke fungerer på din favoritt nettbutikk, er dagen din full av hendelser som til slutt legger opp til stressorer. Mens du vet at du ikke bør la de små tingene plage deg, er det vanskelig å overse disse øyeblikkene når du har en million ting å gjøre - og tilfeldige tilbakeslag skjer når du prøver å gjøre dem. Selv om du ikke helt kan forutse dagen din, er evnen til å kontrollere dine negative tanker under det det som vil hjelpe deg med å komme gjennom eventuelle hindringer som kommer mot deg.
Tips
- Lag en takknemål
- Meditere
- Reduser tidsforpliktelsene dine
Kilde: я @ omandthecity
4. Klipp skjermen din tilbake
Du visste sikkert denne, men det er alltid en fin påminnelse. Selv om du har muligheten til å sjekke (eller i dette tilfellet Instagram stengel) dine jevnaldrende kan være moro, det er også en skyldig for hvorfor du ikke kan fokusere. Sammen med å bekymre deg for dine egne personlige saker, er du nå hjemme om hvorvidt din high school crush faktisk er singleяand hvordan den nyeste hårtendensen er hva du ble tvunget til å ha på 90-tallet (oh nostalgi).
Selvfølgelig er du her for å forbli aktuell og lese Twitter kommentarer fra Svart speil, men det er en fin linje mellom å skaffe seg kunnskap og bli begravet av det. Ved å ta en pause fra å holde kontakten kontinuerlig, slår du av lyden og stiller inn tojayourself.
Tips
- Les en bok i stedet
- Plasser telefonen utenfor rekkevidde når du går i seng
- Oppgi tid for å slå av
Kilde: я @ advicefroma20something
5. Fokus på nåtiden
Mens planleggingen for fremtiden er en fin måte å sikre at du er forberedt på, er det også en annen måte å skape scenarier som ikke har skjedd ennå. Vi har alle vært der - et sekund du tenker på livet ditt, og de neste fire timene går av andjayou'rejawondering hvis du har råd til en valp, hva personen du skal gifte deg med ser ut som om du er selv kommer til å gifte seg, og hvordan du har råd til et hjem når du knapt kan gjøre dine skatter.
Ja, alle disse spørsmålene må vurderes - men ikke i den grad de overskygger alt annet i livet ditt, som faktisk skjer. Til slutt er fremtiden din ukjent av en grunn, og det er øyeblikkene mellom det som forklarer hvorfor.
Tips
- Vær oppmerksom på oppgaven ved hånden
- Gjør et forsøk på å legge merke til noe annerledes i hverdagslige hendelser
- Prøv å ikke multi-oppgave (for mye)