De fleste kvinner vet hvordan man skal investere i selvbilde - som et glass vin etter en lang eller en rolig søndag, sammen med en god bok - men noen av oss fortsatt pause ved tanken om å prioritere selv-hjelp. Selv om det virker som om vi har alt, er det mange kamp med følelsen som det er nok - det er der en livs trener kunne komme inn i spillet.
Vi snakket med Jen Wille, en Chicago-basert livstrener, for å svare på alle våre spørsmål om akkurat det som en livstrener er og de beste problemene hun ser.
Hva er egentlig en livstrener? gjøre
I hovedsak, når jeg tenker på en livstrener, tenker jeg på å holde plass for folk til å rase og helt åpne sitt hjerte og sinn. Det handler om å møte deg hvor du er og utforske bestemte øyeblikk i motsetning til å ha forventninger eller prøver å løse dine problemer.
Og det er litt av denne ideen at en livstrener hjelper til med å løse dine problemer. Ja, det er ansvarlighet når det gjelder å hjelpe deg med å nå dine mål og bevege seg mot hvor du vil være i livet ditt - men en virkelig god livs trener går sammen med deg mens du lever livet ditt. De hjelper deg med å utforske og tappe inn din intuisjon for å navigere i livet ditt.
Hvordan er en livstrener annerledes enn en terapeut
En terapeut holder plass, og vil lytte til deg og vise deg hvor du er. Den parallelle jeg tegner er dette: tenk å ha en helseproblemer. Du vil nok gå til legen, men du kan også jobbe med andre fagfolk, som en personlig trener.
Når det gjelder terapi og livs coaching, er en terapeut mer som legen; de vil diagnostisere deg og behandle dine problemer. Livscoaching er mer som den personlige treneren som vil forholde deg og hjelpe deg til et annet nivå av styrke om hvor du vil gå i livet.
En livstrener handler om å møte deg hvor du er og utforske bestemte øyeblikk versus å ha forventninger eller prøve å løse dine problemer.
Kilde: Vent, du trenger dette
Hvorfor bestemte du deg selv for å forfølge en karriere i livet coaching
I løpet av mine tjueårene var jeg en grunnskole lærer og jeg elsket absolutt å jobbe med barn. Selv om jeg etter noen år innså at jeg ønsket å hjelpe folk på et dypere nivå enn hva undervisningen kunne gi. Jeg ønsket mer frihet i dag og mer personlig samhandling med mennesker.
Raskt fremover et år senere, og jeg fant meg selv på en konferanse om å se på livet ditt gjennom et visjonært objektiv, der jeg skjedde å sitte ved siden av en livstrener. I det øyeblikket hun fortalte meg om sitt arbeid, visste jeg på et øyeblikk at livscoaching var det - at jeg også ønsket å bli en livstrener. Så jeg begynte prosessen med å bli sertifisert den eneste måneden! Det var tilbake i 2014. Jeg bodde litt på utdanning litt, og prøvde selv en coachingroll i skolesystemet som jeg dypt likte. Men når jeg kom tilbake til det store bildet av det jeg så meg selv om om fem, ti år, så jeg meg selv å jobbe fulltid som livstrener. Når jeg dyrket nok mot til å gå fullt ut, dro jeg offisielt fra utdanning for å starte opp mitt eget livscoaching praksis.
Hva er noen vanlige problemer eller problemer du opplever som livstrener, og hvordan tilbyr du hjelp
Den største tingen folk ønsker, er mer tid for seg selv. Mange kvinner ønsker virkelig å bremse og føle en følelse av ro og fred i løpet av dagen. Den første markøren er alltid, jeg føler meg drenert, jeg føler meg sliten. Og så jobber vi med å skape en daglig rutine for å skape plass uten avbrudd. Mange av klientene mine våkner opp til utfordringer som lyden av et skrikende barn, eller en valpoppkast i kassen, ting som ikke kan kontrolleres, så jeg hjelper dem med å bygge tankegangen til, når jeg gjøre Har fem minutter med plass, her er hva jeg skal gjøre med det. Vi snakker mye om å komme ut av din egen måte, og ikke selvsabotere deg selv ved å tenke hele tiden, jeg har aldri tid til meg selv.
Et annet vanlig problem er selvtillit. Mange av de kvinnene jeg jobber med har noe i livet de er lidenskapelige om, og de vil vise seg fullt ut for det, men det er et komplisert lag å ta vare på seg selv og andre først eller ikke vite hvor du skal begynne. Også finne ut hvordan du skal øve ansvar, hvis du føler deg fast og vil få noe fra bakken når det gjelder et prosjekt. Til slutt håndterer mange kvinner sin indre kritiker; de kan ikke komme seg ut av sitt eget hode og føler at de hele tiden kjemper mot negative tanker. Med hver eneste kvinne jeg har jobbet med, er løsningen for den ene selvpleie og mye kjærlighet.
Hva bør du huske på hvis du ønsker å ansette en livstrener
Her er saken: akkurat nå har livet coaching verden ikke en anerkjent kropp for å kontrollere industrien. Du kan ikke gå på college og få en grad i det, som om du ville bli en terapeut eller psykolog. Det er institutter og fantastiske treningsprogrammer for å hjelpe trener land i banen deres, men dette er ikke nødvendigvis en karriere med klar suksess eller anerkjennelser hvor du mottar sertifikater og æresbevisninger og merker og grader.
Mange av kvinnene jeg jobber med har noe i livet de er lidenskapelige om, og de vil vise seg fullt ut for det, men det er et komplisert lag å ta vare på seg selv og andre først eller ikke vite hvor du skal begynne.
Jeg sier ikke det for å undergrave mitt yrke, men for å hjelpe folk å forstå, er det litt mer ansvar på individnivå når du søker en livstrener eller har som mål å bli en livstrener. Du kan ikke nødvendigvis være Google en livstrener som du ville en terapeut; du må snakke med dine egne lekser. Jeg personlig liker å finne trenere gjennom sosiale medier, fordi de fleste gode er gjennomsiktige på sine plattformer. Så når du finner noen du er interessert i (for eksempel som dating!), Nå ut for en samtale. Du kan definitivt spørre om de har gått gjennom visse programmer og opplæring, men vet at det i siste instans handler om hvorvidt de passer til din atmosfære. Mitt arbeid handler om intuisjon og stoler på deg selv. La det være din styring. Hvis du ikke får en god følelse av noen, ikke jobbe med dem.
Til slutt tror jeg det er viktig for folk å vite at forsikring vanligvis ikke dekker livscoaching. Hvis kostnaden er en viktig faktor, foreslår jeg alltid å nå ut til livstreneren direkte for å snakke om muligheten for en betalingsplan for å gjøre det rimelig for deg. Mange trenere innser at det kan være for dyrt å betale for lommebok, men en god trener vil gjøre det mulig for deg.
Kilde: Monica Wang Photography
Er det fornuftig å ha en livstrener og en terapeut
Jeg tror at vi alle må ha folk i vårt hjørne for å holde plass for oss på en ikke-fordømmende måte, for å holde oss ansvarlige og hjelpe oss å bli den typen mennesker vi ønsker å være. Jeg benytter meg personlig, fordi mitt arbeid er forankret i selvbehov.
Min terapeut er den personen jeg går til når jeg virkelig trenger å komme til forhold med ting som har vært stewing, eller jeg må følelsesmessig mene meg selv og snakke om ting som veier tungt på hjertet mitt. Livet trener er noen som skaper en trøstende plass for meg å sjekke inn på bestemte mål eller å minne meg om hvor jeg vil være på de dagene jeg sliter med.
Det er et personlig valg. Noen har litt gni om å ansette noen til følelsesmessig velvære, men for meg er det en av de største gaver jeg har gitt meg selv. Det er en coach der ute for alt du trenger. For å gjøre selvomsorgen, må du leve det og puste det.
Vi trenger alle å ha folk i vårt hjørne for å holde plass for oss på en ikke-fordømmende måte, for å holde oss ansvarlige og hjelpe oss å bli den typen mennesker vi ønsker å være.
Hvordan vet du om støtte fra en livstrener faktisk fungerer
Du vil ikke gå til en liv coach med forventning om at de vil fikse deg. Dette er din livet, og en livstrener er ikke ekspert på livet ditt. Vi er alle på reisen av selvoppdagelse, og en livstrener bør være forpliktet til å lytte og høre hva du trenger.
Det er også viktig å opprettholde en holdning til å være motivert eller villig til å gjøre det arbeidet som trengs for å utvikle seg. En terapeut kan gi verktøy og handlingstrinn, men med en livstrener betaler du ikke bare en times telefonsamtale. Du får støtte, veiledning og kjærlighet hele tiden, og du kan kontakte treneren din når du trenger det. Med kundene mine vet de at de kan skrive, e-post eller ringe meg på fluen.
Når det fungerer, vil du sannsynligvis føle en generell følelse av, jeg beveger meg fremover, dette er hva jeg vil og hvor jeg vil være. Fremgang vil ebbe og flyte, men det gjør livet, og i det hele tatt bør du føle at du går videre med energi og dukker opp som en høyere vibrasjon av deg selv.