Projisere et tidligere forhold til en nåværende er som å gjenoppleve en drøm vi hadde i går kveld, i lys av dagen. Fortiden er ikke lenger ekte, men våre minner og erfaringer fra vårt siste forhold kan komme tilbake for å hjemsøke oss. Og mens vi alle vet intellektuelt at det ikke er en god ting å gjøre for oss selv eller våre betydelige andre, skjer det for mange av oss oftere enn vi ønsker.
Selv om vi innately vet at det ikke er bra å spille av fortiden og projisere det på vår nåværende partner, er det to andre viktige grunner til at vi ønsker å dempe denne tendensen til å rehash fortiden. For det første blokkerer den din glede. Sann glede kan bare oppleves i øyeblikket. Selv gamle minner som er gledelige, er bare gledelige når de tenkte på i øyeblikket. Vi kan aldri føle glede mens vi bekymrer oss om fortid eller fremtid. Og ofte, hvis vi sammenligner vår partner til den siste, setter vi ikke pris på nåtiden, og begrenser derfor glede.
Den andre grunnen til at du spiller gamle relasjoner er skadelig, er fordi det gjør vondt med din nåværende partner. Med mindre du begynner å leve i nåtiden og opplever nye nivåer av intimitet med din nåværende partner, vil ditt forhold aldri nå sitt fulle potensiale. Det vil heller aldri sammenligne med hvor stor den siste partneren var, eller du kan basere din nåværende takknemlighet for din nåværende partneres handlinger på det faktum at de er så mye bedre enn den siste. I begge tilfeller bringer du den siste personen inn i forholdet ditt, og gjør det til en trio.
Nå som motivasjonene for å gi slipp på fortiden er på bordet, er det på tide å finne ut hvordan man faktisk begynner å frigjøre grepet på den forrige situasjonen.
Ære kjærligheten og leksjonene du har lært.
Noen ganger, spesielt hvis det siste forholdet var positivt, er det vanskelig å virkelig leve i det nåværende forholdet fordi du føler at det er vanærende det gode som kom fra din siste kjærlighet.
Snarere enn å føle at du må helt ignorere leksjonene og kjærligheten som ble delt, er det bedre å gjenkjenne og verdsette de gode tider du hadde. Kjærlighet trenger ikke å gå vekk for at du skal forplikte deg til noen nye. For eksempel, selv om jeg er dypt glad i mitt ekteskap med mannen min, setter jeg fortsatt pris på de gode tider og leksjoner jeg lærte med min tidligere partner. Kjærlighet til en trenger ikke å avbryte kjærligheten jeg en gang hadde for en annen.
På den annen side er det ikke best å bo i et nåværende forhold på den siste på en aktivt romantisk måte eller ved å sammenligne og kontrasterende styrker. Dette handler ikke om å være aktivt opprettholdt en kjærlighetsaffære eller å holde poeng mellom samarbeidspartnere. Det handler om å la fortiden din eksistere som en del av deg selv som informerer og beriker livet ditt som helhet.
Ha en avsluttende seremoni.
For å lukke det siste forholdet kapittel, kan det bidra til å få en formell avsluttende seremoni. Konseptet med en avsluttende seremoni kommer fra Elizabeth Gilbert i hennes bok, Eat, Pray, Love. Som kultur gjør vi mye for å feire begynnelsen av ting, men vi er ikke alltid så oppmerksomme på å indikere slutten på tingene.
I mitt eget liv liker jeg å lukke ulike deler av livet mitt (ikke bare relasjoner) ved å skrive på et foret papir. På den ene siden skriver jeg alle vanskeligheter og minner som jeg beholder resirkulering i tankene mine. En tanke eller minne går på hver linje på papiret. På den andre siden av papiret skriver jeg et brev til meg selv som minner meg om alle positive erfaringer, kjærlighet og visdom som jeg har fått fra det aspektet av livet mitt. Hvis jeg delte mange vanskelige ting på første side av papiret, skriver jeg brevet om hvordan disse utfordringene har påvirket meg og hjulpet meg til å bli en sterkere, mer motstandsdyktig person.
Etter at brevet er ferdig, kutt jeg det opp linje for linje og si hver linje høyt før du brenner den. Senere, som de gamle tankene og minner kommer til å hjemsøke meg i nåtiden, kan jeg mildt minne meg selv om at kapitlet er stengt og at jeg er en bedre person fordi jeg opplevde den leksjonen. Bolig på detaljene om hva som skjedde og hvorfor er ikke lenger nødvendig.
Du er velkommen til å bruke denne varianten på avslutningsseremoni-konseptet for deg selv, eller du kan gjøre opp en som føles riktig for deg.
Stem på din frykt.
Sist men ikke minst, synes jeg det er nyttig å dele dine frykt og tilbakevendende tanker til noen som kan hjelpe deg med å behandle dine følelser og se ting i et mer objektivt lys. Dette kan være en rådgiver, terapeut, trener, omsorgsfull venn eller familiemedlem.
Ofte, ved å ikke snakke om noe vi sliter med, blir det sterkere og kraftigere i våre liv. Ved å dele våre tanker og bekymringer ut i det åpne, tillater vi oss å se vår interne dialog i et nytt lys og på en mer proaktiv måte.
Selv om det kan være fristende å snakke med din nåværende partner om disse fryktene, og ofte det kan være nyttig hvis du gjør det nøye og taktfullt, kan det være lurt å snakke åpent for noen som er mindre investert i begge forhold, hvem som kan hjelpe deg med å finne den freden du må bringe deg mer til din nåværende partner.
Selv om ingen av disse praksisene i seg selv kan hjelpe deg til å helt slutte å sammenligne ditt nåværende forhold til fortiden, kan de hjelpe deg å begynne å bevege seg mot det målet, et øyeblikk av gangen.
Du, og din nåværende partner, fortjener din fullstendige oppmerksomhet for å nå ditt fulle potensial og lære leksjonene dette forholdet har å gi.
Dette innlegget ble bidratt av Jess Lively, en konsulent og blogger som hjalp folk med å designe liv, hjem og bedrifter med intensjon onяJessLively.comяandяWith-Intention.com.