For mange av oss er engasjement innebærer å sette de fleste (om ikke alle) oppmerksomhet på bryllupsplanlegging. Det er så lett å bli pakket inn i eventyrspesialet ved bryllupsplanlegging, noe som gjør det enkelt å glemme at i tillegg til å planlegge en fest, smelter du livet ditt med partneren din.
Som en San Francisco-basert psykoterapeut spesialiserer jeg meg på å støtte personer og par i å manifestere livet de forestiller seg. Klienter lurer ofte på hva den magiske formelen er for et vellykket forhold og flere ganger så er ikke mitt svar kommunikasjon og forholdet til deg selv. Enten enkelt eller kombinert, vurder disse viktige samtalene for å skape et solid fundament med dine betydelige andre.
1. The Money Talk
Mange av oss har det vanskelig å diskutere økonomi. Det kan gi opp følelser av skam, forlegenhet og komparativ vurdering. Når du snakker om økonomi med din betydelige andre, er det viktig å være forsiktig og bevege seg sakte. Jeg har jobbet med mange par i terapi som beskriver hyppige argumenter, brudd på forventninger og dyp skuffelse i hverandre og i forholdet, ofte delvis på grunn av økonomiske problemer. Jeg tror det viktigste som kan gjøres for hverandre, er å holde seg unna skylden.
Det er greit å ha en annen personlighet fra din partner, og hvis det er noe spesifikt som du bekymrer deg om med hensyn til økonomi, er det bedre å ta opp det før og senere. Nysgjerrig om partnerns kredittpoeng Interessert i fellesregnskap Prenup Diskutere. I dybden. Harbouring dine følelser vil bare føre til vrede.
Det er viktig å først bli klar over dine egne følelser og prioriteringer om penger før du deler det du forventer av partneren din. Jeg oppfordrer par til å sette tid til side hver måned for å få et pengemøte. Dette kan virke som overkill til noen, men vurder dette problemer med penger bidrar til skilsmisse mer enn noe annet emne-sex, barn og arbeidsfordeling.
2. Barn
Vi har alle hørt de åpenbare spørsmålene. Vil du ha barn en dag Hvis så, hvor mange Men hva med alle de andre tingene som følger med å ha barn. Babynavn og barnehageinnredning er morsomt, men det er så mye mer territorium å krysse i tillegg til å velge den perfekte appellasjonen.
Vi har alle våre egne fortellinger om hva slags liv vi ønsker å sørge for våre fremtidige babyer, og noen ganger er det vanskelig å huske at det er en annen voksen som har et like stort uttrykk for hvordan denne helforeldre ting vil spille ut. Å heve et barn med en annen person er kanskje en av de mest morsomme og utfordrende eventyrene et par vil ha sammen. Hvor par kan komme seg inn i trøbbel er når de ikke drøfter de grunnleggende aspektene av medforeldre. Her er noen viktige faktorer å vurdere.
- Hvordan har du råd til det nye tillegget til familien din
- Hvordan vil du håndtere det hvis en av dere ikke er i stand til å bli gravid
- Er du åpen for adopsjon IVF Surrogacy
- Hva er forventningene om hvem som skal være primærvaktgiveren for barna dine
- Vil de bli reist under en religion
- Hva tenker du på din disiplinestil vil være
- Offentlig eller privat skole
- Glem aldri det før babyen, din partner var din eneste. Hvordan vil de to av dere opprettholde en kjærlig forbindelse
3. hvordan å kjempe
Uenigheter skjer og er en vanlig prosess for å være i forhold. Det er hvordan argumentene håndteres som kan bestemme langsiktig suksess eller fiasko i forholdet ditt. Men la oss være realistiske. Å kommunisere effektivt kan føle seg umulig i varmen i øyeblikket. Det er vanskelig å holde seg logisk og rasjonell når følelser sveiper, slik at du føler deg defensiv og forstyrret.
Effektiv argumentasjon tar praksis og ferdighetsbygging for å lære å reagere ikke-defensivt. Det handler om å lære å avta, være mindre reaktive og engasjere seg i ikke-voldelig kommunikasjon. Jeg refererer ikke til fysisk vold (som alltid er uakseptabel), men til emosjonell vold. Dette inkluderer kritikk, forakt, bruk av alt eller ingenting språk, og noen andre under beltekampene. Poenget med et argument er konfliktløsning, så vurder om neste gang du føler lyst til å gå etter partnerens akilleshæl.
Så, hva er ikke-voldelig kommunikasjon? Utviklet av amerikansk psykolog og forfatter, Marshall Rosenberg, er det en form for kommunikasjon som løser konflikter og forskjeller fredelig. Dette er ingen enkel oppgave, men absolutt gjennomførbar med praksis og intensjon. I enklere ord trenger du ikke å gå 'Million Dollar Baby' på partneren din for å prøve å få dine behov møtt.
NVC i aksjon: Det er dato natt. Du bestemmer deg for å rocke din nye LBD og ser ekstra glitrende ut av din kjærlighet. Du går inn i smil, og vent så å høre hvor flott du ser ut. Men i stedet hører du Ok, klar til å gå Som deflating som dette kan være, i stedet for å gjøre en passiv aggressiv uttalelse som, takk for at du merket meg! eller utfører det i kroppsspråket ditt via den stille behandlingen eller et pouty ansikt, kan du gjøre en uttalelse som, jeg har virkelig kledd på deg og jeg føler meg ikke merket. Det ville få meg til å føle meg veldig bra hvis du gjorde mer av et forsøk på å anerkjenne når jeg klær seg. Å svare på denne måten øker sjansene for at partneren din gjenkjenner dine følelser ikke-defensivt.
4. Karriere
Confucius sa, Velg en jobb du elsker og aldri jobbe en dag i livet ditt. Vel, det er dandy, men hva med når jobben du elsker, krever at du reiser, bor på jobb sent, og spiser ofte mye tid, eller hva om partnerens jobb krever dette ELLER, hva om dette ikke gjør det gjelder for deg i det hele tatt, og du er i en jobb du misliker eller har forakt. Det er viktig for deg og din partner å dele dine følelser om dine respekterte jobber / karriere og hvordan du tenker fremover. Igjen kan du bare vite så mye på forhånd, men det er en god ide å ha en grunnleggende forståelse av hva du og din partner forventer av hverandre. Vurder følgende spørsmål.
- Vil du flytte til en ny by / stat for en jobb eller for din partners jobb
- Hva er dine følelser hvis du er den eneste brødvinneren i forholdet
- Hvordan vil du støtte hverandre hvis en av dere blir avslappet eller ønsker å skifte karriere Eller gå tilbake til å oppgradere skolen
- Hvordan føler du deg akkurat nå om tidsforpliktelsene som er gitt til karriererne Hvordan vil dette se ut hvis du bestemmer deg for å få barn
- Hvordan vil arbeidsdeling i hjemmet bli delt om både arbeidet ditt eller bare en av dere Hvem er forventet å gjøre hva (Dette spørsmålet er en biggie, damer.)
5. Kjønn og intimitet
Sex er allestedsnærværende i vår kultur. Vi blir bombardert med meldinger fra så mange medier som ber oss om å tenke på, snakke om og oppsøke sex. Du ville tro at vi alle ville være avslappet, åpen og komfortabel å snakke om det, men etter min erfaring er motsatt faktisk sant. Har du noen gang lagt merke til at det føles lettere å snakke om sex med vennene dine enn din partner. Vi vet hvordan vi skal ha denne samtalen utenfor vårt forhold, men når det gjelder å utforske dette emnet med vår elsker, føler vi oss engstelige, sårbare og uklare. Jeg vet at det kan føle seg skummelt. Men følg frykten og snakk om sexlivet ditt uansett! Som seksuell kommunikasjonsevne forbedrer, så vil kvaliteten på forholdet ditt.
Jeg vil understreke hvor gunstig det er å forstå din egen kropp og hvordan du bruker den. Med andre ord, master ditt territorium så du har en grunnleggende ide om hva du liker og ikke liker. Deretter oppfordrer jeg par til å etablere sikkerhet med hverandre rundt dette emnet før du dykker inn. Dette begynner ofte med en samtale om frykt. Snakker om hva du er redd for, og hvorfor hjelper deg og din partner å dyrke tillit og empati. Sjansene er at dere begge er redde for det samme avslaget. Sannheten blir fortalt, folk flest vil være i stand til å utforske deres seksualitet med sine partnere og noen ganger bare ikke vet hvordan. Her er noen nyttige tips for å få fest startet.
- Start denne samtalen utenfor soverommet og arbeid deg inn. Ting er mindre spente, skjøre og sårbare utenfor soverommet, så ikke ta denne samtalen opp for første gang når du blir opptatt.
- Fortell partneren din hva du trenger å føle deg trygg og omvendt.
- Respekter forskjeller i seksuelle preferanser. Du trenger ikke å være enig i å utføre en bestemt aktivitet, og det er så så viktig å være åpen og ikke gi avgjørelse om partnerens preferanser. Dette vil føre til å føle seg sint og skamfullt og vil sannsynligvis stenge partneren din og hele denne samtalen. Skam er det verste.
- Lytt uten å forstyrre.
- Se en erotisk film sammen (bare hvis dere begge føler meg komfortabel nok til å gjøre det).
- Øvelse gjør mester. Under og etter trening, gi positiv tilbakemelding (super viktig!), Komplimenter og kjærlighet.
- Fortsett å snakke om hvordan du holder sexlivet ditt friskt og morsomt. Når ting blir foreldet, bli kreative! For et par kan dette bety sexleksaker og rollespill mens det for andre er det mulig å ha et åpent ekteskap. Dette er livet ditt, og du og din partner kommer til å designe det for å holde deg glad og oppfylt!
я
Hvis du bor i San Francisco Bay Area og er interessert i individuell eller par terapi, inviterer jeg deg til å kontakte meg via e-post på: я[email protected]
Dette innlegget ble opprinnelig publisert 28. september 2017.