Våkne opp på morgengryten, la sengen, ikke engang tenke på å plukke opp telefonen, drikke et glass vann, meditere, sette intensjoner, drikk et annet glass vann - men denne gangen blir det oppvarmet med sitronsaft, diffus essensielle oljer, trening, gjør en smoothie full av alle de nyeste helsetilskuddene (se på deg, bee pollen), drikk et annet glass vann - men med kollagen denne gangen, lage kokosnøttkaffe og smør litt gheesmør der, tørr pensel alt før du faktisk starter dagen din. Høres kjent ut
Ikke misforstå, alt som er oppført ovenfor har helsemessige fordeler. Det er også hvordan min personlige rutine så etter år. Problemet jeg aldri likte det så mye som jeg skulle ha.
Jeg følte meg stresset for å skynde meg gjennom morgenplanen, den andre jeg våknet opp. яA rutine som skulle være næringsrik og godt for sinnet, kroppen og sjelen, ble i stedet å bli en byrde.
Etter en for mange galne morgen bestemte jeg meg for å kaste strukturen ut av vinduet. Komme opp med min egen morgenflyt fikk meg til å være til stede, mens jeg tidligere hadde sjekket ting fra en liste på autopilot. Det var da jeg virkelig begynte å lytte til kroppen min og trenger at mine morgener begynte å være for meg - og mye morsommere!
Hvis du for tiden frykter din rutine, grøft det og i stedet se hvor morgenen tar deg. Her er 5 måter å gjøre det på:
Prøv å våkne med solen
I stedet for å la en alarm være det første du hører, se hvordan kroppen din gjør med å våkne opp til solen. Det er mildere på våre systemer og kan gi oss mer energi, seriøst! Åpne blinds før du går og legger en sikkerhetskopi alarm hvis du er en tung sovende.
Kilde: @alainakaz
Hvis du vil se på Snapchat, se på Snapchat
OK, sjekke e-postmeldinger det andre du våkner kanskje ikke er den mest fredelige ideen, men hvis du virkelig liker litt sosiale medier som ruller om morgenen, bare gjør det! Å se hva vennene dine gjorde natten før eller dumme Snapchats sikkert kan ikke være skadelig for dagen din. Gi deg selv et par minutter å se, så kom deg ut av sengen.
Kilde: @rachlmansfield
Spis hva som føles riktig
Noen dager kan du føle deg som en smoothie fylt med uendelige sunne kosttilskudd, og noen kan du føle deg som et raskt stykke toast. Hold lett, næringsrik mat på hånden, som fullkornsbrød og mandelsmør for late morgener, eller en flaske grønn juice for når du gjør en smoothie høres forferdelig. Gi deg selv muligheter og spis hva som høres best den dagen - eller hva du har tid til. Bare ikke tilbringe tid å slå deg selv over å ha den riktige frokosten.
Gjør om morgenen trening
Rushing til en morgen yoga klasse deretter fart hjem for å bli klar beseirer formålet. Gi morgenen et ærlig utseende, og hvis trening ikke passer inn sømløst, må du ikke tvinge det. Prøv å ta en spasertur eller kjøre lunsj eller en kveldsklasse med dine medarbeidere.
Kilde: @ barre3
La velvære være fleksibel
Med alt velværeinnhold der ute, kan du føle deg som en fiasko hvis du ikke strukturerer morgenen perfekt. Ikke føl deg dårlig hvis meditering ikke høres tiltalende; finn praksis som er bra for deg. Kanskje det skriver i en intensjonstidskrift, og kanskje tar det bare hunden din å gå for alle - både sunne måter å starte dagen på.