Det er offisielt den tiden av året hvor jeg hater morgen. Jeg hater å våkne når det er mørkt, og tanken på mine føtter som rammer det kalde gulvet gir meg faktisk kulderystelser akkurat nå. Nei takk.
Ikke sikker på deg, men i stedet for å våkne opp oppdatert og klar til å starte dagen min, slår jeg vanligvis snooze tre ganger, noe som fører til hodepine, noe som fører til at jeg rusker rundt, og prøver å få meg ganske før jeg går raskt til jobb. Jeg starter dagen med å føle tre trinn bak og med min adrenalin opp til her.
Så mye av min morgenrutine hadde blitt akkurat det - rutinemessig - og med den ekstra mørkets mørke måtte noe forandres. Snarere enn å gjøre morgenen mer produktiv eller gjøre alle de tingene som administrerende direktørene sverger på (hvis det er din jam, kjempebra!) Bestemte jeg meg for å legge alle mine favoritt sminke-selvpleiepraksis inn i morgenen min. Det er nå bare en og en halv time, det handler bare om å få meg til å føle meg bra. Ingenting som tjener meg profesjonelt (e-postmeldinger er forbudt til jeg kommer til kontoret), ingenting som får meg til å se bedre ut for noen (ser på deg, Instagram-historier), men bare de gode greiene jeg virkelig elsker å gjøre. Her er hvor mange morgenene jeg ser ut som nå:
Får faktisk opp når min alarm går av
Du visste at dette kom - da du følte meg så rushed som jeg gjorde, var det en nødvendighet å våkne noen minutter tidligere. Min alarm går av klokka 6:30 (jeg går faktisk kl 8:15), og jeg pleide å slå snooze noen ganger, men det ville bare la meg ligge i min (super varme) seng dreading komme opp da jeg hørte alarmen en bare ni minutter senere. Så nå setter jeg meg bare opp, tar fem dype puste og legger på tøfler på meg for å stå opp. Jeg lover, det er lettere når du gjør det i en uke!
Kilde: @veggiekins
Meditasjon og yoga
Min rådgivermamma har forsøkt å få meg til å meditere for de faktiske årene, og jeg har endelig kommet på toget, og jeg må innrømme at mor hadde rett (er ikke hun alltid). Tankene mine løper hele tiden, jeg er superfølsom overfor lyder og sykdom, og jeg finner ofte tankene mine for å være ute av kontroll - og mens meditasjon ikke er en kur - alt gir meg en bevissthet om meg selv som tillater Jeg skal ta kontrollen igjen. Hvis du ikke har prøvd det, gi det et skudd! Jeg bruker Calm-appen i 15 minutter mens du sitter på min yoga matta, eller du kan prøve en av disse videoene.
Når det gjelder kondisjon, er jeg ikke den mest aktive personen, og treningsøktene gjør meg mer stresset enn endorfinhøye, så jeg byttet ut (veldig sporadisk) morgentræning for noen (ganske hyppig) enkel yoga. Jeg har gjort yoga i årevis, og spesielt parret med meditasjon, det gir meg en mental og fysisk forfriskning som setter dagen min rett. Jeg har mye spenning i kroppen min, så det er veldig hyggelig å strekke ut første om morgenen og få nytt blod og oksygen sirkulerende. Jeg har kanskje nevnt en eller to ganger at jeg kjærlighet Adriene Mishlers Youtube-kanal Yoga med Adriene for en hjemme-yoga-praksis, kan noen yoga newbie eller pro komme inn i.
Kilde: @swellbottle
Drikk en tonn vann
En person bør drikke halvparten av kroppsvekten i unser hver dag i vann - for meg er det 10 kopper vann! Jeg fyller vannflasken min rett når jeg går ut av sengen og sørger for at den er tom da jeg kommer til å jobbe et par timer senere.
Te og lesing
Jeg er en stor boknerd. Det aller første jeg gjorde da jeg flyttet til min nye leilighet var å få et bibliotekskort. Hver annen uke sjekker jeg ut noen bøker, så jeg leser alltid noe nytt. I morgen velger jeg en bok som bare er for moro skyld (akkurat nå er det Rachel Dratchs Jenta går inn i en bar) og plop inn i min komfortable lenestol, og les noen kapitler med min te.
Kilde: @bonniejoymarie
Tend to My Love Language
Ok, du har definitivt hørt om kjærlighetsspråk nå, men som en rask fornyelse føler de fleste seg mest omtalt og verdsatt på en av fem måter: Bekreftelsesord, kvalitetstid, gaver, handlinger eller fysisk berøring. Mens disse er viktige i relasjoner, slik at du kan sørge for at du elsker din partner, slik de får kjærlighet, er det også så viktig å vite din egen og holde en god kontroll på hvor ofte du mottar kjærlighet på den måten!
Bekreftelsesord er slik jeg føler meg mest elsket, så for å fylle opp min kopp om morgenen, skal jeg ringe moren min, ta en titt på mappen jeg har positive ting kollegaer har sagt om arbeidet mitt, eller tekst med min venner. En god samtale med noen jeg kjenner, elsker meg, gjør underverk for å løfte min ånd og minne meg om støtten jeg har det heldig å ha.
Bonus - like stor som å motta kjærlighet, gir kjærlighet like dypt innvirkning på oss. Gi noen litt ekstra kjærlighet om morgenen. Romsamfunn en kyndig person Planlegg å spise frokost med henne bare for å snakke i 20 minutter. Lev med din fysiske berøringspartner. De kan elske noen morgenkokker. Du bryr deg om deg selv når du bryr deg om andre, spesielt hvis de andre er folk du elsker.
Ansiktsmassasje
Dette er min favoritt del av morgenen min, jeg sverger. Hvis du aldri har gitt deg en ansiktsmassasje, er du seriøst savnet. Du kan bruke en ruller hvis du vil, men jeg liker å bruke mine vanlige fingre. Her er en video som går deg gjennom den, men jeg er i utgangspunktet bare forsiktig å pusse huden min med fingrene mens jeg ser Gilmore Girls, og jeg tror ikke livet blir bedre enn det denne siden av himmelen.
Kilde: @ lulus
Faktisk Gjør deg klar for dagen
Jeg tar bare 15 minutter eller mindre om morgenen for å gjøre meg presentabel for samfunnet. Jeg er en nattdusj person (tangent: tørr børsting før du dusjer er en fantastisk selvbeherskelse som kan gjøres bedre med redaksjonell assistent Josies spilleliste som hun beskriver som, Min sexy spilleliste, bortsett fra at jeg bare bruker den til å tørke børste) , så etter å ha pusset tennene mine og ansiktet, gjør jeg min fem minutters sminke, børste ut håret mitt og kaste på antrekket jeg la ut natten før. Er det dager når jeg trenger å bruke mer tid på å rette håret mitt eller sette på meg et fullt ansikt med sminke. Men jeg prøver å holde det minimalt, noe som også minimerer tiden min til å stresse over hvordan andre oppfatter meg.
Jeg gjør en kombinasjon av disse tingene hver morgen, og det har gjort en slik forskjell i hvordan jeg føler og oppfører seg gjennom dagen! Er det magisk hver gang Nei, det er fortsatt noen hodepine og rushed dager. Men det er ganske kult å se hvordan den enkle handlingen som velger å ta vare på meg selv før jeg går på noe annet, har påvirket meg. De fleste morgener føler jeg meg hvile, brydde seg, fylt opp og klar til å gi det beste av meg selv dagen fremover.