Dette kan du. Alarmen går av i morgen, så du stønner og ruller over, forbanner telefonen for en så uhøflig oppvåkning. For meg starter dagen vanligvis på en konsekvent og forutsigbar måte: Jeg treffer snooze og bruker de neste ni minuttene feverishly å bla gjennom sosiale medier.
I de syv eller så timene siden jeg gjorde min sengetid rulle, som ble engasjert Hva var Chrissy Teigen matlaging Hva skjer i verden Hva er vår president tweeting Hvilke tidligere Bachelor-stjerner begynte å selge Sugar Bear Hair vitaminer! Jeg trenger å vite.
Mens det ikke er noe utenlandsk feil med denne rutinen, ble det gammelt - og med god grunn. Mens mine dårlige, trette øyne forsøkte å slå seg ned eller våkne opp, rystet det harde kunstige lyset med søvnmønstrene mine. Men ikke bare var mine sosiale medier vaner fysisk påvirket av kroppen min, de påvirket meg også mentalt også. Starte (eller slutte) dagen i sammenligning med andre kan være skadelig for en positiv daglig utsikt, og resulterte ofte i negativitet om min egen nåværende livssituasjon.
Etter dager og uker med å merke disse problemene visste jeg at jeg ville ha en forandring.
Jeg bestemte meg for å ta en pause fra alle former for sosiale medier - og umiddelbart slettet mine Facebook, Twitter, Instagram og Snapchat apps og nettsider bokmerker.
Jeg ønsket å bevise for meg selv at lykke ikke finnes i antall liker jeg mottar.
Men for å begynne måtte jeg først verbalisere mine mål. Hva var poenget med å rense livet mitt for alle sosiale medier, og hva håper jeg å få? Her er hva jeg kom opp med: Jeg ville bevise for meg at lykke ikke finnes i antall liker jeg mottar; Jeg er mer enn en rekke tilhengere. Jeg ønsket å utvikle relasjoner utover et dobbeltkran, noe som tvinger meg til å sette opp kaffedatoer eller plukke opp telefonen for å ringe en fjern venn.
Alle gode ideer - teoretisk.
Innen 12 timer følte jeg at jeg skulle røre seg gal. Mine fingre holdt automatisk på plassene på iPhone-hjemmeskjermen der sosiale medier-ikonene pleide å bo. Jeg måtte kontinuerlig chide meg selv for en jobb dårlig gjort og husk at tankeløshet ikke er kur for kjedsomhet. Som timene krysset av, opplevde jeg mer av det samme. Når jeg følte at jeg hadde et ledig øyeblikk (eller bare et øyeblikk da jeg ønsket å unngå øyekontakt eller liten snakk), savnet jeg stort sett mine apps og deres trøstende nærvær.
Selvfølgelig, min sosiale medier rensing kom med noen gode fordeler. Jeg var mye mer sannsynlig å plukke opp telefonen for å tilbringe tid med ekte samtaler med vennene mine, jeg fikk mer søvn, jeg så på Stranger Things, og jeg traff Fitbit-målet mitt hver eneste dag (12.000 trinn om dagen, tusen takk ).
Men fortsatt - et viktig stykke av livet mitt manglet.
Mens det var ubestridelige fordeler (fysisk, følelsesmessig, mentalt, sier du det!) Å gå uten sosiale medier tror jeg sterkt at implementeringen av sosiale medier i vårt daglige liv er en god ting når det brukes i moderering - det skal ikke på noen måte vær din eneste kommunikasjonsmetode, men den bør ikke behandles som en syndig skyldig fornøyelse. Tilstedeværelsen av sosiale medier er en klar realitet i vårt moderne samfunn, og det er en flott en. Sosiale medier gir mulighet for en forbindelse med folk vi ikke har sett på en stund, og det gir glimt inn i hverdagen til mennesker langt unna (og til og med folk vi aldri har møtt!).
Sosiale medier gjør amatører til betalte fotografer, bloggere til journalister og klasseklover til komikere.
Som en kreativ profesjonell er sosiale medier en felles inspirasjonskilde for meg. Facebook er en perfekt måte å vite hva verden er interessert i og snakker om på daglig basis. Instagram-bilder inspirerer meg til å søke etter skjønnhet overalt, jeg går, og Twitter påminner meg om at gode ting kommer i små pakker. Uten sosiale medier ville ALS Ice Bucket Challenge ikke ha hevet millioner av dollar det gjorde for ALS forskning og behandling. Viral online innsamlingsarbeid ville ikke øke tusenvis for familier i nød, og min karrierevei ville ikke engang eksistere. Sosialmedier er i ferd med å forandre verdenene med masseprodusering, kringkasting av tv, dating og meldinger. Sosiale medier gjør amatører til betalte fotografer, bloggere til journalister og klasseklover til komikere.
Dessverre kommer disse trinnene selvfølgelig med sine egne problemer. Falske nyheter, grafiske livevideoer og politisk segregering løper voldsomt på sosiale medier. Mange mennesker rundt om i verden bruker sosiale medier til negative agendas, og dermed sulker navnene på Facebook, Twitter, Instagram og lignende. Dessverre, folk (selv inkludert) tillater sosiale medier å ha for mye kontroll over sine liv. I stedet for å leve i øyeblikket er vi for raske til å låse opp telefonene våre for å rulle istedenfor å delta i verden rundt oss. Vi ruller mens du kjører, mens du er ute på middag, under forhåndsvisning på en kino, og under pause på et live show.
Men her er slik jeg ser det: I en verden fylt med negativitet som det som er nevnt ovenfor, velger jeg å fokusere på det positive. Jeg velger å fokusere på de feirende statusene, de vakre bildene av cheeseburgers, blomsterkronen Snapchat selfies og besteforeldrene som kommenterer alle profilbildene dine. Sosiale medier er ikke problemet, men måten vi har tillatt det å kontrollere oss på er. Fortsett, håper jeg aldri å bo i en verden uten glede av Snapchat-historier om hunder som gjør triks eller de klassiske Foodstagrams. Men jeg håper også å aldri leve i en verden hvor disse er de eneste tingene vi bryr oss om, og jeg skal streve for å slutte å bry seg om disse tingene når jeg skal være fokusert på viktige deler av livet mitt. La oss alle velge å huske at sosiale medier skal være en kilde til lykke, tilkobling og forholdsbygging. Hvis det for deg ikke fungerer som sådan, så er det på tide å stoppe. Men for meg er jeg bare kommet i gang.