Jeg elsker å være opptatt. Jeg forteller vanligvis folk jeg trives på busyness. Jeg gjør mitt beste arbeid når det er et lite press på meg for å få alt gjort, og jeg har alltid vært den personen som legger mye på platen hennes.
Jeg tok alle honnørskursene jeg kunne på videregående skole - selv de klassene jeg hatet - fordi jeg elsket utfordringen. Jeg begynte på åtte klubber i løpet av min college student, og selvfølgelig søkte så mange lederstillinger som jeg muligens kunne klare. Nå fullfører jeg skolen, interagerer med (yay!), Gjør litt deltidsarbeid og prøver å ha et tilfredsstillende sosialt liv. Jeg kan ikke klage på timeplanen min fordi jeg opprettet den, og jeg elsker det virkelig.
Men jeg er utmattet og kunne bruke litt mye nødvendig tid med meg selv. "Så jeg begynte en uke full av stressavlastning, selvrefleksjon og alvorlig megid.
Mandag: En ansiktsmaske og Netflix
Mandager er en lang dag for meg, og jeg kommer vanligvis ikke hjem til nær 8 pm. Vanligvis kommer jeg hjem, lager middag, og går i utgangspunktet rett til sengs. Denne uken tok jeg litt ekstra tid og brukte en ny ansiktsmaske (jeg hadde et utvalg, og jeg kjøpte allerede full størrelse!). Mens dette ikke var en full ansiktsbehandling, var det nok for meg å ta en pause og slappe av. Som ansiktsmasken tørket, satte jeg på mitt nåværende favorittprogram, ((The Haunting of Hill Houseя- hvis du ikke har binged dette ennå, må du!).
Dette var en ganske lav nøkkel natt, og jeg føler meg nesten rar som beskriver den som selvomsorg. Det jeg lærer om er at vi individuelt definerer hva selvomsorgen er for oss, og mens du legger på en ansiktsmaske og ser på TV, er det en vanlig natt for noen mennesker, for meg er det et ekstra skritt med meg selv at jeg ikke ' Jeg hilser vanligvis ikke. Jeg gikk til sengs den kvelden og følte meg oppdatert og glad for å gå i gang på resten av uken.
Tirsdag: tok en lunsjpause og lest før sengetid
Jeg har diskutert min besettelse med YouTube beauty vloggers mange ganger, men timeplanen min tillater ikke alltid meg å se dem som jeg vil. Så, på lunsjpause denne dagen, så jeg på en av mine favorittvloggeres nyeste videoer. Mens dette virker som en normal aktivitet, var det den perfekte lille pause i dagen for å få meg gjennom mye skriving (som denne artikkelen!). Å se YouTube-videoer er en merkelig beroligende opplevelse for meg, og jeg er så spent på å utnytte alle disse tipsene i min skjønnhetsrutine!
Så, når det kom til å bli sengetid, begynte jeg å lese en ny bok. Jeg vet mange mennesker leser før sengetid hver natt, men jeg er en av de fryktelige menneskene som bringer telefonen til sengs og ruller til jeg ikke kan se skjermen min lenger. Denne kvelden begynte jeg Du er en dårlig å tjene penger av Jen Sincero, og la meg fortelle deg, det er like bra som OG Du er en Badass. Du vil takke meg senere!
Denne dagen viste jeg meg selv at jeg ikke trenger å bruke penger til å engasjere seg i selvbehov. Jeg leide boka fra mitt lokale bibliotek, og YouTube er gratis!
Kilde: @blackprints
Onsdag: en massasje
Ja, jeg sa bare at jeg ikke trenger å bruke penger, men i dag fortjente jeg det. Jeg bestilte en Groupon for en massasje (best) forrige uke i forberedelse og var så spent så lenge dagen kom. Jeg var ganske stresset da jeg gikk inn i rommet, og jeg avbrutt nesten det fordi jeg hadde så mye annet på det som jeg trengte å jobbe med. I navnet på denne artikkelen skjønte jeg imidlertid mitt løfte, og jeg er så takknemlig.
Jeg gikk inn i denne massasjen og visste at jeg ønsket å gjøre det beste ut av det, noe som medførte at jeg skulle komme ut av hodet mitt og bli i nåtid hele tiden. Etterpå ble jeg både fysisk og mentalt fornyet. Jeg forlot å vite at alt på min liste ville bli oppnådd til slutt. Jeg opplever mange fysiske stress symptomer (spenst kjeve, svette palmer, vondt nakke og skuldre fra slouching), og jeg la merke til en umiddelbar forskjell i hvordan kroppen min følte meg.
Dette var faktisk min første noensinne massasje (yay meg!), Og jeg tror jeg definitivt kunne bli vant til følelsen. Jeg kan allerede være avhengig av denne postmassasje høye.
Torsdag: deltok på en konsert
Jeg er ikke en til å gjøre tid (eller spare penger) for erfaringer. Det er en av mine største angrer de siste årene og et mål for meg for 2019. Så da min favorittband fra high school (#tbt to emo me!) Kom til Chicago, visste jeg at jeg måtte gå . Jeg overbevist en venn om at jeg ikke får se veldig ofte å komme med meg, og det var en dato!
Jeg glemte virkelig gale punk-rock konserter kunne være. Jeg er ganske sikker på at jeg brente som 1.000 kalorier bare fra alle hopp og sang og dans vi gjorde! Jeg elsket å se et band jeg ikke har sett i år, og gjør det med en nær venn gjorde det spesielt. Jeg visste at neste dag skulle bli en stressende dag, men jeg tenkte ikke engang på stresset mitt mens jeg var på konserten. Jeg fokuserte på å ha en god tid og synge hvert enkelt ord.
Inntil denne uken hadde jeg aldri tenkt på å gå til en konsert som selvoppsyn, men det er en opplevelse som får deg i det nåværende øyeblikk. Selvbehov trenger ikke å bli brukt alene i et stille rom som mediterer over en krystall hvis du ikke vil at den skal være. Mens du går på konsert hver eneste uke, er det ikke akkurat mulig (hvis bare!), Kan jeg sikkert ha råd til å bruke mer tid og penger på erfaringer som dette nå og da.
Kilde: @audreyrivet
Fredag: Essensielle oljer og takknemlighet Journaling
Jeg bestilte nylig massevis av essensielle oljer på Amazon for diffusoren min, men dessverre hadde jeg ikke hatt tid til å faktisk bruke dem. Så jeg leste opp på oljene mine og bestemte meg for å spille master oil mixologist. Ikke bare lukte leiligheten min UTROLIG, men handlingen med å undersøke oljene mine, bestemme hva jeg vil bruke, og blande dem alle sammen i diffusoren min, var også en bevisst prosess.
Når oljene mine hadde fylt luften i leiligheten min, snuggde jeg opp med min favoritt notatbok og penn og tenkte på takknemlighet. Jeg prøver virkelig å skrive en til tre ting jeg er takknemlig for i planleggeren hver dag, men det er ikke ofte jeg sitter og skriver om det. Jeg ga meg en hel time bare for å ta i aromaen av mine essensielle oljer og tenke på hva jeg er takknemlig for. Noen ganger er alt du trenger, en lang snakk med deg selv for å føle deg virkelig jordet og hjemme.
Så gikk jeg ut med kjæresten min og drakk en (eller tre) for mange vodka crans. La oss gå GNO, ooh ooh. Jeg følte meg trygg og så glad hele natten, og hvis det ikke er selvomsorg, så blir jeg forbannet.
Lørdag: Gikk til Yoga og Tookjaa Nap
En av mine gode venner lærer Restorative Yoga på et studio i nærheten av leiligheten min, og jeg har fortalt henne at jeg ville gå i flere måneder. Jeg trodde denne uken ville være den perfekte tiden å starte. Under Restorativ Yoga, blir du i stillingene dine (eller strekker) i lengre tid enn vanlig yoga, slik at du gjør færre bevegelser. Det er ikke ment å være veldig strenge eller for vekttap eller makt trening; det er å lindre spenning og stress i kroppen og å sentrere hjernen din.
Jeg pleide å være en stor yogi, men jeg har mistet vanen gjennom årene. Denne klassen minnet meg om alt jeg elsker om yoga og oppfordret meg til å bestille en annen klasse med en gang! Yoga får meg til å føle seg sterk, sexy og avslappet, og det er heller ikke så ille for helsen min heller. Jeg vil gjerne gjøre dette til en vane, til slutt.
Etter yoga kom jeg hjem og var utmattet. I stedet for å bekjempe det, ga jeg inn og tok en avslappende lur. Jeg har trent meg til å føle seg skyldig når jeg tar lur i helgen fordi jeg føler meg som om jeg burde være produktiv. Jeg lærer at verdien min ikke er målt av produktiviteten min, og antall sjekker på min gjøremålsliste gjør meg ikke til en bedre person. Jeg skal skape bedre innhold når jeg hviler og oppdateres uansett.
Kilde: Camille Styles
Søndag: Middag med en venn
Jeg er veldig utsatt for søndagskryssene, så jeg visste at jeg trengte å hengive ettertenksomt denne dagen. Tidligere i uken planla jeg å få middag med en av mine beste venner. Hun er i grunnskolen, så vi har i utgangspunktet motsatte tidsplaner og ser aldri hverandre.
Jeg skjønte ikke hvor mye jeg ville trenge den datoen dato! Jeg var så stresset hele dagen om alt jeg måtte få gjort og alt arbeidet jeg ville ha i den kommende uken. Vi tilbrakte et par timer å snakke tankeløst om våre liv, mote og sladder om gutter (fordi hvordan kunne vi ikke), og det var den forstyrrelsen jeg trengte for å gjøre meg oppmerksom på alt jeg var engstelig for.
Jeg ble også påminnet om at mozzarella-pinner er en av verdens største gave til oss, så det er det.
Min egenomsorgsuke er offisielt over som jeg skriver dette, og jeg har aldri følt meg så trygg og klar for neste uke å begynne. Jeg føler en generell følelse av ro, gjennom sinn og kropp. Jeg føler meg også tryggere i meg selv. Jeg har en dypere følelse av selvbevissthet, og jeg har påvist måter å lett slappe av eller takle stress når det oppstår.
Hvis det er noe denne uken lærte meg, er det at selvomsorg ikke trenger å være en hel dag med massasje, ansiktsbehandling og mani-pedis, akkurat som det ikke må bety å våkne klokka 6 for å meditere og vise meg hus. Jeg bestemte meg for selvbehov i denne uken fordi det som gjør meg rolig og rolig, er forskjellig fra noen andre.
Så, her er nedslaget:
Hvor mye jeg brukte: $ 60 massasje + $ 52 konsertbilletter + $ 24 essensielle oljer (brukt noen jeg allerede hadde!) + $ 12 yoga class (shoutout til studentrabatter!) + $ 20 i baren med venner + $ 30 middag $ 198
Hva jeg skal legge til i min normale rutine: Yoga, massasje og tid med venner på søndagskveldene
Hva jeg lærte: Små øyeblikk av selvbehag gjennom hele uken er så mye mer effektive for min livsstil enn å gjøre alt på en lørdag, og selvomsorg kan være det som du vil at den skal være.