Ifølge kjendis trener Erin Oprea, er det en topp hemmelig løsning for å være forpliktet til fitness - og det kalles hardt arbeid. Erin er kjent for å ikke trekke seg, men hun bryr seg også dypt om å hjelpe alle kvinner til å bli sterkere for å nå sine helse- og velværemål.
Etter å ha opptatt i Marines, bygget Erin en personlig treningskarriere fra grunnen av. Så skrev hun en bestselgende bok som ble kalt 44 Diet, ble med i Menud appen som en #EatLikeMe influencer, startet CITYSTRONG, og er fortsatt dedikert til familien sin. Lær hvordan hennes fokus, energi og flid har hjulpet Erin vokse sin private trening virksomhet over hele verden.
Navn: Erin Oprea
Plassering: Nashville, TN
Nåværende tittel / selskap: яEier av Oprea Personal Fitness & CITYSTRONG; Forfatter av The 4 x 4 Diet
Ønsket du alltid å være en personlig trener
Faktisk nei. Jeg ønsket å være politimann, og bestemte seg for at jeg skulle bli en P.E. lærer, da begynte jeg på college og skjønte at jeg ikke elsket barna så mye. Da ville jeg komme inn i personlig trening, fordi det er snill som en P.E. lærer, men med voksne! Jeg ble sertifisert da jeg var 18, og så trodde Marine Corps så morsomt ut, så jeg ble med og gjorde det i ni år. Da jeg kom ut, begynte jeg å trene på et annet treningsstudio. Og så ble jeg skilt og innså at jeg ikke kunne støtte barna mine med trening, noe som jeg ønsket å gjøre. Alle fortalte meg at jeg ikke kunne gjøre det, og jeg bestemte meg, ja, det kan jeg.
Så jeg renset hus. Jeg trente tidlig om morgenen og rydde hus til barna mine kom ut av skolen. Derfra bygget jeg min virksomhet og jobbet hardt. Alt jeg kunne lære og gjøre for å utvide virksomheten min, gjorde jeg. Jeg jobbet virkelig, veldig hardt - for å komme til hvor du vil være, tar det hardt arbeid og disiplin.
Jeg trente tidlig om morgenen og rydde hus til barna mine kom ut av skolen. Alt jeg kunne lære og gjøre for å utvide virksomheten min, gjorde jeg. Jeg jobbet virkelig, veldig hardt - for å komme til hvor du vil være, tar det hardt arbeid og disiplin.
Kilde: Zach Harrison
Du er kjent for å trene kjendiser som Carrie Underwood, Kaitlyn Bristowe, og Jennifer Nettlesя- fortell oss mer.
Arbeide med kjendiser er ikke annerledes enn å jobbe med noen andre. De har sprø planer og er veldig hardt arbeidende. Folk har misforståelser om kjendiser, men ingen ser bak-scenen. De jobber sine butter av. Det er en ting å ha en personlig trener, men du må fortsatt sette arbeidet i og ha disiplin med kostholdet ditt. Også, mange kjendiser har ikke heltids kokker som folk tror! De fleste er ganske normale mennesker som bare har vanlige liv og galne planer.
Når jeg ser Carrie Underwood, ser jeg henne som Carrie; Jeg tenker ikke på henne som en kjendis. Jeg er ikke en starstruck person, og jeg satte meg ikke ut for å trene kjendiser uansett. Det var ikke et mål for meg. Det falt i fanget mitt; Jeg var aldri på jakt etter kjendiser, de kom alle til meg for å bli trent. Jeg forteller folk i denne bransjen hvis målet ditt er å trene kjendiser, er du feil. Målet ditt skal være å være best på hva du gjør og jobbe hardt.
Hva var den mest utfordrende leksjonen du måtte lære som du først begynte?
Jeg var en enslig mor, og som personlig trener i de tidlige dagene måtte jeg være på jobb klokken 4. Så først, å prøve å finne ut hvordan å få barna mine til skolen var vanskelig. Deretter lærer du å markedsføre. Mann, hvis jeg kunne gjøre en ting over - og jeg forteller barna mine dette - hadde jeg gått på skolen for å lære å markedsføre meg selv og være en bedre entreprenør. Jeg visste ingenting om forretninger. Moren min var markedsføringslærer, så jeg lærte mye av henne, og jeg skjedde akkurat med å møte de riktige menneskene hele tiden. Massevis av prøve og feil.
Du kommer til å synke før du lykkes, det er sikkert. Mange mennesker skjønner ikke hvor mye fiasko kommer langs suksessreisen. Du kan ikke ha suksess uten noen grad av feil. I denne karrieren er det så mange høyder og nedturer, og når lavene kommer, vil du bare slutte.
Men ikke gi opp - opphold med din lidenskap. Hvis du ikke føler deg lidenskapelig om karrieren din, eller du gjør det for pengene, blir det en vanskelig jobb. Klienter ser lidenskap, og de ser hvem som leter etter penger, og de vet om de skal være med deg eller ikke.
Hvis du ikke føler deg lidenskapelig om karrieren din, eller du gjør det for pengene, blir det en vanskelig jobb.
Kilde: Glamour
Du oppnådde en ung alder. Hvordan har du gjort den avgjørelsen, og hva lærte den erfaringen deg
Min tid i Marine Corps-tiden lærte meg mer enn jeg kunne ha lært i den vanlige verden. Mitt personlige treningsliv er så strukturert; Min tidsplan er minutt til minutt fra kl. 03.00 til 21.00. Jeg har ikke en time til lunsj, eller kaffepauser for å møte opp med noen. Min gjennomsnittlige dag er 15 timer - noen ganger opptil 17 timer. Og mye av den disiplinen kom fra mine militære dager.
Mens jeg ledet den første hele kvinnen, så lærte jeg å jobbe hardt for å bevise meg selv som en kvinne. På den tiden var kvinner kjent som WMs, walking madrasser - seriøst. Så du måtte alltid bevise at du fysisk kunne gjøre hva mennene kunne gjøre, fordi hvis du kunne bevise deg selv fysisk, og du kunne bevise at du var smart, fikk du mye mer respekt.
Å jobbe hardt for å bevise meg selv, er det samme i denne bransjen. Det er en million trenere, og det kan være en manndominert karriere. Jeg prøver alltid å være den beste jeg kan være. Det er heller ikke slikt som å lære alt for jobben din. Du kan lære noe nytt eller nyttig hver dag.
Min gjennomsnittlige dag er 15 timer - noen ganger opptil 17 timer. Og mye av den disiplinen kom fra mine militære dager.
Kilde: Om henne
Kilde: Mind Body Green
Hvordan har din karriere endret eller utviklet seg siden du startet
Når jeg begynte å trene, var treningen ikke kult. Men i løpet av årene tror en yngre generasjon at treningen er kul og hip. Og ja det er kult å ha på seg treningstøy hele dagen, og det er å lage trening og Instagram dem. Jeg tror også [den trendiness] det er en kjepp og vil gå bort.
Hva er dine go-tos for å holde deg i form og sunn
Jeg får aldri mindre enn 10 000 skritt om dagen, hver dag. Nøkkelen til lang levetid i fitness er å flytte. Kroppen krever bevegelse. Noen av det trenger å få din hjertefrekvens opp, også, så ikke alltid bare en uformell spasertur. Jeg elsker også vekt trening, som jeg gjør 4-5 dager i uken og deretter mikse i kardio. Og jeg spiser rent. Jeg gjør prep arbeidet i forkant for å gjøre resten av uken enklere. Hvis jeg ikke gjorde det, ville jeg helt mislykkes på å spise sunt.
For meg er fitness min form for underholdning. Jeg prøver å gjøre ting slik at det ikke har lyst, Ugh, jeg må gå og trene. Det er som, Hei, la oss gå downtown og gå, og vi går for 30-40k trinn og stopper et sted og har brusselspirer, eller stopp og ta en drink, eller stopp og sykle. Ikke, la oss kjøre 10 miles hver dag!
Å endre det har holdt meg på sporet. Jeg finner stadig tid til å trene - jeg har ikke nødvendigvis tid til å trene i en time, så jeg jobber overalt. Hele verden er treningsstudioet mitt.
Kilde: Dr. Oz The Good Life
Hva elsker du mest om å være kvinne?
Helt sikkert ikke feste håret mitt eller sette sminke på! Egentlig, jeg elsker at ting er mer utfordrende for kvinner. For meg har jeg alltid valgt manndominert karriere, så jeg har alltid følt at jeg måtte bevise meg selv. Jeg liker den utfordringen, det holder meg i gang. Jeg elsker å bli presset på alle forskjellige måter.
Hva ønsker du flere kvinner visste om helse, velvære eller fitness
Det er ikke en rask løsning. Å, og du kan ikke få øye på å miste, hvilket er nummer ett spørsmål jeg får: Jeg har dette stedet på rumpa, hva kan jeg gjøre for å kvitte seg med det, eller, Å, min gud, magen min er stor, jeg må gjøre en masse crunches. Det virker ikke slik.
Nøkkelen til lang levetid er å ta ut kjepphestene og lære å leve en sunn livsstil. Hvis du er konsekvent, vil resultatene komme. Det gjør ikke 30 dager, og så spiser du en haug med søppel og må begynne igjen. Bare lær hvordan du skal leve en sunn livsstil og stoppe å frata deg selv om visse ting. Hvis du forteller deg selv, kan du ikke ha noe, fikse ditt sinn til det. Det finnes ingen no-no matvarer, bare ha ting i moderasjon.
Til slutt, vinpakker på vekten. Jeg vet. Vin er ikke vår beste venn, så mye som vi liker å tro det er vår venn. Men litt er greit!
Kilde: Glamour
Ikke hver trening kan være ditt beste (og ja, jeg har dager som suger for meg også, i dag) det viktigste er å aldri gi opp og bare fortsette å flytte! God fredag! Gå gjør det til en god! #neverquit # 4x4diet #healthylifestyle
Et innlegg delt av Erin Oprea (@erinoprea) 18. august 2017 klokka 4:03 PDT
Hva er det beste karriere rådet du noen gang har mottatt
Aldri gi opp. Alle går gjennom tider hvor du vil avslutte alt. Jeg har hatt så mange av dem. Omgir deg med de riktige menneskene for å bli oppmuntret, i stedet for de gale personene. Jeg hadde en regnskapsfører en gang fortelle meg at min virksomhet ikke var veldig bra, og han sa å lukke den. Hva! For noen karriere, så lenge du er lidenskapelig, gi aldri opp. Hvis det ikke er det du elsker og bare falt i fanget ditt og du vil slutte, gi opp og fortsett. Hvis du er lidenskapelig, og du aldri gir opp, vil du bli vellykket.
Hvilke råd vil du gi til ditt 23 år gamle selvtillit
Klokken 23 var jeg gift med to barn og i Marine Corps. Livet mitt var annerledes, men jeg kan ikke tenke tilbake og si at det er noe jeg ville ha fortalt meg selv da da. Alt som skjedde har ført meg til neste ting. Uten et stykke av den reisen eller puslespillet underveis, ville jeg ikke være der jeg er. Det hele skjedde slik det skulle, selv om det ikke var lett.
Det hele skjedde slik det skulle, selv om det ikke var lett.
Kilde: Erin Oprea
Erin Opreaяis The Everygirl
Strand eller fjell
Strand
Favoritt måte å tilbringe en fridag
Vandre over sentrum av en by.
Den mest effektive treningen beveger seg, etter din mening
Lunges! Alle typer i alle retninger. Selv luftbårne.
Jeg skulle ønske jeg visste hvordan jeg skulle
Marker meg selv og mine bedrifter bedre. Det tar en utrolig mengde tilkoblinger og tid til å gjøre det riktig, og jeg ønsker alltid at jeg hadde flere av begge.
Hvis du kunne ha lunsj med noen kvinne, hvem ville det være og hvorfor
GI Jane. Hun har alltid vært min idol, selv om hun er en karakter og ikke en ekte person. Hun har styrken til en stein - så sterk fysisk og mentalt.
FEELINGяINSPIRED
