Å støtte en venn som sliter er ikke helt altruistisk. Selvfølgelig vil vi se at våre venner trives og lykkes, men det føles også veldig godt å være der for en venn i nød - og å være støttende kan bringe oss nærmere sammen. Når det er sagt, kan det også være komplisert. Spesielt når det er ubalanse i å gi og motta støtte eller når vi føler at en venn er altfor trengende. Enda vanskeligere er når en venn gjentatte ganger ber om råd om det samme problemet, men aldri synes å gjøre noe med det. Det tar ikke lang tid før det tar en tull på vår tålmodighet, villighet til å støtte dem, og til slutt, nærheten vi føler i vårt vennskap.
Her er noen strategier for å hjelpe deg med å navigere i denne situasjonen, slik at du kan fortsette å være den støttende vennen du er.
Finn ut hvorfor det frustrerer deg
Hvis du har lyst til å hjelpe en venn som gjentatte ganger har det samme problemet, er frustrerende, er du definitivt ikke alene. Men grunnen til at det er så frustrerende eller opprørende, kan virkelig skille seg fra person til person.
Er det at balansen i vennskapet ditt føles av eller urettferdig? Føler du at råd eller støtte du gir, blir underappreciated? Har du forlatt å føle deg hjelpeløs eller bekymret? Eller kanskje problemet de sliter med, relaterer seg til dine egne erfaringer eller usikkerheter.
Uansett årsak, ta et skritt tilbake og finne ut hvorfor det plager deg, vil du hjelpe deg med å bestemme om og hvordan du skal knytte emnet. Det kan også skape en følelsesmessig avstand, noe som gjør det lettere å støtte vennen din fremover.
Juster tilnærmingen
Når vi har de samme diskusjonene om og om igjen, har vi en tendens til å falle i visse mønstre eller vaner. Over tid kan vi lære å reagere på vår venn på svært spesifikke og forutsigbare måter, som å sitte og lytte, kommisere om hvor vanskelig situasjonen må være, hoppe på sjansen til å gi råd eller minne dem om at ingenting vil forandre seg med mindre de gjøre.
Som utgangspunkt er det verdt å ta oversikt over hvordan du vanligvis forholder seg til vennen din, og å se om å prøve en annen tilnærming, gjør det noen forskjell. Noen ganger ønsker våre venner ikke eller trenger råd. De kan være på utkikk etter validering eller emosjonell støtte, slik at de kan føle seg mer selvsikker å håndtere situasjonen alene. Omvendt, noen ganger kan de faktisk egentlig ikke vite hva de skal gjøre og leter etter mulige løsninger.
Det kan også bidra til å tenke på Hvorfor Støtten du gir, synes ikke å være til hjelp. Det som fungerer godt i våre egne liv, oversetter ikke alltid til våre venner. Å være følsom overfor de personlige og praktiske barrierer som kan gjøre det vanskelig for vennen din å håndtere situasjonen, kan hjelpe deg med å gi mer målrettet støtte som har en bedre sjanse til å faktisk jobbe!
Hjelp dem med å løse problemet
I stedet for å tilby opp løsninger eller utelukke råd, hjelper dem med å komme opp med strategier som er alle sine egne. Stiller spørsmål som Hva er de forskjellige måtene du kan håndtere eller nærme seg denne situasjonen og brainstorming fordeler og ulemper vil hjelpe dem med å komme opp med mer realistiske strategier de vil være villige til å bruke.
Sørg for å validere deres styrker og markere når de er proaktive. Vanligvis trekker vi fra en situasjon når vi overvurderer hvor vanskelig det er å håndtere og undervurdere vår evne til å takle. Å øke vennens tillit på denne måten gjør det mer sannsynlig at de vil føle seg komfortabel takle problemet på hodet.
Snakk om det åpent
Hvis du har forsøkt å justere oppførselen din og støtte vennen din til å endre deres, kan du bestemme deg for å merke hva som virkelig skjer. Dette trenger ikke alltid å føre til konflikt, og det er helt mulig å snakke om denne situasjonen på en måte som ikke kommer på tvers av dommedag, mening eller trøtthet.
Samtalen bør ikke fokusere utelukkende på vennens oppførsel, og bør heller ikke fokusere på hvor stor du tror at råd og støtte har vært. I stedet rammer det som en dynamikk eller prosess mellom dere to og understreker at du bringer den opp fordi du vil hjelpe (a Hjelp meg med å hjelpe deg slags tilnærming).
Det er sannsynligvis best å unngå å gå på hvor frustrert du er. I stedet fokuserer på hvordan du føler at støtten du gir, bare ikke fungerer. Spør om dette er noe de har lagt merke til også, og viktigst, hvis de har noen ideer om hva som vil være nyttig. De kan ha noen gode strategier du ikke hadde tenkt på, og i det minste vil de få dem til å tenke på de tingene de kunne gjøre annerledes.
Unngå sladder
Når vi føler oss overveldet, bekymret eller irritert, er det normalt at vi ønsker å nå ut til andre mennesker, enten det er å se om de har behandlet en lignende situasjon eller bare å lufte. Så mye som mulig er det vanligvis best å unngå å involvere andre mennesker, spesielt når du har venner til felles. Sant, kan du føle deg mindre alene. Men venting til noen andre kommer ikke til å hjelpe vennen din med å løse problemet. Og du kan ende opp med å føle deg skyldig til å sladre eller håndtere spenningen eller konflikten som følger med.
Ta vare på deg selv
Å støtte en venn som ikke ser ut til å finne ut et pågående problem, kan føle deg frustrert, fast og hjelpeløs, som egentlig bare gjenspeiler måten din venn sannsynligvis føler. Ikke glem å ta vare på deg selv! Finn et stikkontakt som vil hjelpe deg med å takle, om det kommer litt avstand og tilbringe tid med andre venner eller å ta deg tid til selvomsorg. Det er også verdt å minne deg på at selv om vennen din fortsatt sliter, er det verdifull støtte du gir. Det faktum at de fortsetter å vende seg til deg, er et testament til vennskapet ditt og tilliten de legger i deg. Å holde denne tanken og sette bort tid for deg selv, vil hjelpe deg å være der for din venn når de trenger deg mest.