Med ferien kommer opp, vil det være mange muligheter til å fange opp med familien, nyte favorittoppskrifter og delta i tradisjonene vi gleder oss til hele året.
Men sammen med fordelene med å være sammen med familien for høytiden kommer potensialet for konflikt. Enten det er dramaet som er opprettet når de ulike tegnene i familien vår kommer sammen, spenningen som kommer fra politiske diskusjoner, eller unødvendige kommentarer og spørsmål om vårt personlige liv, er sjansen for at de fleste av oss har hatt vanskelige familiesituasjoner i ferien på en punkt eller et annet. Mens det å håndtere ubehagelige familieforsamlinger alene er en ting, kan det være enda mer stressende når vi tar det neste skrittet og bestemmer oss for å bringe vårt betydelige andre hjem.
Den gode nyheten er at i stedet for å hoppe i å holde vår pust og håpe på det beste, er det ting vi kan gjøre for å gjøre besøket litt enklere, slik at vi virkelig kan slappe av og nyte festligheter.
1. Gi partneren din play-by-play.
En av de beste måtene å forberede seg på denne homecoming er å gå over planen for ferien. Pass på at du er begge på samme side om ting som hva du forventes å delta på, hva kleskode er, hvem vil være der, og hvordan alle er relatert. Hvis du er komfortabel, gi partneren litt innsikt i familiedynamikken din, inkludert hvem som kommer sammen (eller ikke) og eventuelle større konflikter.
Det er også en god ide å snakke om tradisjoner og forventninger familien har til ferien. For eksempel, hvis familien din blir svingende, forteller historier, deler høydepunkter i året, eller leser høyt, sørg for at partneren din vet om han eller hun forventes å delta. Hvis partneren din har en annen kulturell bakgrunn, kan det være nyttig å gi dem litt informasjon om meningen med ferien og de tradisjonene som er viktige for deg. Ikke bare vil partneren din føle seg mer forberedt, de vil kunne delta mer autentisk hvis de forstår hva det handler om. Sjansene er at dette også vil oversette til brownie poeng med familien din.
Vi er veldig kjent med alle de små tingene våre familie kan gjøre for å gjøre livet vanskelig. Ved å peke på dem, forutser vi vår partner, og de legger merke til ting de ikke ville ha ellers.
2. Identifiser hit eller savner emner.
Det sier seg selv at politik og religion ofte er emner som unngås best på sosiale sammenkomster. Sannheten er imidlertid at det som anses som kontroversielt av en familie, kan ses som ufarlig for en annen. Før du besøker din familie, er det ikke en dårlig ide å gå over noen av de overraskende temaene din partner kanskje ikke skjønner er kontroversielle. Som sidenotat kan det også være verdt å gi partneren noen poeng om hva jeg skal si (eller ikke si) i situasjoner der samtalen går til det nåværende politiske klimaet.
Det kan også være nyttig å brainstorm emner din partner kan få opp hvis samtalen går tørr. Når du er i tvil, er en god tommelfingerregel at folk generelt elsker muligheten til å snakke om seg selv! Å spørre om familiehobbyer, nylige reiser eller barndomsminner er sannsynligvis trygge spill som kan føre til underholdende (og potensielt pinlige) historier og samtale.
3. Unngå overdrivende konflikt (eller et spesifikt vanskelighetsgrad).
Når vi er nervøse for å bringe vårt betydelige andre hjem, kan det være fristende å markere eller til og med overdrive hvor vanskelig vår familie kan være, i håp om at det vil gjøre den faktiske opplevelsen litt mindre stressende. Sannheten er at denne taktikken vanligvis går tilbake. Vi har en lang historie med familien vår og er veldig kjent med alle de små tingene de sier og gjør det som kan gjøre livet vanskelig. Når vi peker på alle disse tingene utover tid, forutser vi partneren vår, og de kan være mer sannsynlig å legge merke til ting de ikke ville ha plukket opp ellers. I stedet for å notere alle de potensielle konfliktene som kan komme opp, begrense det til de som mest sannsynlig er og sørg for å balansere disse med noen positive fordeler også! Til slutt, ideen er å forberede vår partner, ikke skremme dem.
4. Pass på å forberede familien din.
Noen ganger er det lett å bli så innpakket i å forberede vår partner at vi glemmer folkene på den andre siden. Å snakke med familien vår på forhånd er en annen måte å hindre misforståelser eller konflikter på. Det er generelt en god ide å fortelle familien din litt om partnerenes bakgrunn, erfaringer og interesser, slik at de kan bruke dette til å veilede de tingene de ber om eller snakker om. Selvfølgelig, hvor mye du deler med familien din, er opp til deg. Men å gi dem litt informasjon om partneren din og statusen for forholdet ditt vil begrense vanskelige øyeblikk eller stillhet og hjelpe samtalestrømmen mer naturlig. Som en bonus, jo mer du forbereder familien din på forhånd, desto mindre sannsynlig må du spille mediator under festene.
5. Tilrettelegge øyeblikkene.
Selv om vi forbereder oss på forhånd, kan det være øyeblikk i ferien som føles spent. Vi har alle forskjellige komfortnivåer når det gjelder å takle slike situasjoner. Men du trenger ikke å være passiv bystander for å unngå å lage bølger. Nøkkelen er å bygge på alt du har gjort så langt. Hvis din partner og familie ikke forbinder så mye som du håpet de ville, kan du ta opp ting de har til felles eller noen av de emnene du allerede har møtt. Hvis ting blir oppvarmet og du (eller din partner) kan bruke en pause, er det helt OK å prioritere trivsel. Finn en måte å få plass til, for eksempel å spørre partneren din om å hjelpe deg med noe i et annet rom. Noen ganger tar det noen få minutter for oss selv akkurat det vi trenger for å fortsette å nyte feiringen.
Fremfor alt er det viktig å være åpen for hvordan ferien skal vise seg.
6. Planlegg tid for selvomsorg og tilkobling.
Hvis du vet at ferien kan være stressende, planlegg deg videre på hvordan du kan slappe av og lade opp etterpå. Du kjenner deg selv og ditt forhold best. Er du den typen mennesker som ønsker nedetid (enten alene eller som par), eller foretrekker du å riste ting ved å gå ut for å ta en film eller ta en drink Ikke bare vil dette hjelpe deg med å stresse etter å ha samvirket med familien , å vite at du har noe å se frem til å faktisk gjøre sammenkjøpet morsommere.
7. Sett realistiske forventninger og nyt øyeblikket!
Fremfor alt er det viktig å være åpen for hvordan ferien skal vise seg. Det er veldig enkelt å bli fanget opp i ekstremer, enten å forutse at ting vil gå fryktelig eller bygge opp situasjonen og håpe på det perfekte samværet. Virkeligheten er sannsynligvis et sted i midten. Når vi går foran oss selv og stiller urealistiske forventninger, skaper vi press som kan ta bort fra den faktiske erfaringen. På slutten av dagen handler ferien om å tilbringe tid med de menneskene vi elsker mest. Noen ganger er det beste vi kan gjøre er å lene seg tilbake, ta et dypt pust, nippe med et glass vin og fokusere på hvor spesiell det er at de viktige menneskene i vårt liv kommer sammen for å feire.