Det er trang til å sove forbi alarmen din, gjemme seg under teppene, og knytte til sikkerheten på puten din. Morgen kan være fryktelig, spesielt når livet har deg nede. Enten vi ønsker å møte virkeligheten eller ikke, er det faktum at det ikke er noen som skal gjøre det for oss.
For to år siden, i mitt juniorår på college, så jeg livet mitt som jeg visste det smuldret. Mine foreldre pakket opp huset vårt i Pennsylvania og South Carolina, sier South Carolina, og sier farvel til den eneste byen jeg noensinne har ringt hjem. Ikke bare følte jeg atskilt fra barndommen, jeg følte meg forlatt med ingen steder å gå. Det jeg trodde var det verste som kunne skje med meg, var bare begynnelsen på det som snart ble til et år lang kamp som ville forandre livet mitt for alltid.
I fjor ble moren min diagnostisert med kreft i bukspyttkjertelen. Separert med nesten 650 miles, følte og var der for familien min følte umulig. Jeg trakk seg fra skolen, og for første gang dro jeg hjem. Jeg hjalp min mors kamp; Jeg deltok på hennes avtaler og holdt hånden hennes gjennom kjemoterapi, men kreft metastasized. Hennes største drøm var å se meg uteksaminert høgskole, og jeg visste at jeg ikke ville tjene hjemmet mitt. Den sommeren flyttet jeg tilbake til Pennsylvania og registrert med en hel semesters verdien av studiepoeng, så jeg ville være tilbake på sporet for å oppgradere.
For to måneder siden mistet moren hennes årlige kamp, tre måneder før min forventede eksamen. Jeg visste at for at jeg kunne gjøre det til oppgradering, som jeg ønsket å gjøre for henne, måtte jeg finne en måte å nyte livet igjen, i stedet for å sove bort de forbigående dager. Jeg slutter å gjøre unnskyldninger for meg selv å holde meg i sengen. I stedet tvang jeg meg til å stige hver morgen. Den første uken var grov, men som tiden gikk, ble det lettere. Sett en rutine - det blir raskt tankeløst.
Dette er rutinene som har hjulpet meg mest:
Planlegger dagen min natten før.
Har grunner til å komme seg ut av sengen. Å falle i søvn med ideene til den kommende dagen vil forberede deg til morgenen. Sett realistiske mål som du kan huske på som bevisst motiverte. Når alarmen går av, vil du allerede være trygg på å vite hva du trenger å oppnå, og dagen vil føles mindre stressende.
Unngå å bruke telefonen som en alarm.
Selv om dette er praktisk, er det lett å snooze og sitter vanligvis farlig innenfor arm rekkevidde. Prøv å bruke en tradisjonell vekkerklokke, og sett den over rommet på et skrivebord eller en kommode. Denne endringen vil oppfordre deg til å komme deg ut av sengen med en gang. Nå som du er opp, skru på et lys eller åpne persienner. Å se verden utenfor kan være den beste motivasjonen!
Ignorer stemmen.
Det er det som får oss hver gang. Fem minutter vil ikke skade. Ikke unnskyld deg for å holde deg i sengen - du setter alarmen din av en grunn. Bli oppmerksom på stemmen i hodet ditt, be om mer søvn, og begynn å ignorere det! Dine mål venter på deg.
Gjør noe forfriskende med en gang.
Dusj, vask ansiktet eller drikk kaldt vann. Velg noe du kan holde orden på. Det vil bidra til å opprettholde og styrke vanen.
Å bryte gamle vaner er ikke så vanskelig som folk gjør det til å være. Du må bare ha en grunnendring, for å komme seg ut av sengen. Min grunn Oppfyller min mors drøm for at jeg skal uteksaminere høyskolen. La deg med mer tid på dagen for å gjøre de tingene som er viktige for deg. Det er også en god start å inspirere andre vaner som å trene, lese mer, lage mat eller hva det kan være. Finn noe verdt å jobbe for, og hold deg til det.
Og viktigst av alt, når livet føles som det spinner ut av kontroll og du føler at du har mistet alt, husk at det er håp. Du kan bygge den ved å søke inspirasjon, sette mål og finne mening i alt du gjør.