Hva å gjøre når du har totalt mislyktes på nyttårsoppløsninger

Jeg er en stor fan av Nyttårs resolusjoner. Og nye skoleårsbeslutninger. Og bursdagsbeslutninger. I utgangspunktet noen unnskyldning kan jeg komme med å sette nye mål for meg selv, jeg er over alt. Jeg liker å ha de ideene på papir, konkrete ting som jeg kan oppnå eller bli med til å bli den beste versjonen av meg selv.

Imidlertid er grunnen til at jeg fortsetter å tilbakestille målene mine noen få måneder, fordi jeg pleier å mislykkes i mine oppløsninger etter omtrent tre minutter. Jeg har en tendens til å bli motløs, og jeg lover meg selv at neste gang vil være annerledes, noe som selvfølgelig aldri er. Du også

Dette fører bare til en morsom og unhelpful syklus av planlegging, jobber hardt, feiler, gjentar. Så, jeg har bestemt meg det i år vil være bedre, ikke fordi jeg skal jobbe noe vanskeligere eller faktisk lykkes med mine mål (jeg falt av nyttårets oppløsningsvogn 1. januar), men fordi jeg skal håndtere feilen annerledes.

Forvent feil

Quick news flash: du kommer til å mislykkes. Det er ingen måte for deg å gjøre alt du tenker på perfekt, uansett hvor mye du vil. Heldigvis, ingen forventer at du skal være perfekt! Forventer at du har dårlige dager og slår opp dine mål - å trene hver dag, til journal om morgenen, å gå på en sosial media rens - gir deg så mye frihet når du uunngåelig savner en dag eller to ( eller ti).

Kilde: @michelle_janeen

Godta feil

Det kan være lett å falle inn i en all-eller-ingenting tenkemåte, spesielt med oppløsninger - en savnet dag på en diett føles som det ødelegger hele greia. Når jeg mislykkes i min oppløsning, klipper jeg meg selv på baksiden og forteller meg selv at neste uke eller måned eller år kan vi begynne over. Men den eneste måten å virkelig holde fast i noe er å komme tilbake på sporet, ikke gå tilbake og begynne i begynnelsen. Vanndannelse tar tid, og det er virkelig aldri for sent å gjøre det du tenker på. Det handler ikke om å jobbe hardere eller smartere, det handler om å prøve igjen (og igjen).

Kilde: @mynameisjessamyn

Evaluer hvorfor din oppløsning

Spør deg selv hvorfor du gjorde denne oppløsningen i første omgang: var det fordi du ønsket å gjøre noe perfekt dag etter dag Eller var det fordi du ønsket å vokse som en person Sannsynligvis sistnevnte. Det kan være nyttig å minne deg på hva det virkelige målet er her - ikke fullkommenhet, men vekst. Og vekst involverer ofte feil (og lærer at du er like fin og like verdifull når du knuser opp).

Kilde: @sara_che_

Evaluer hvordan din oppløsning er

Jeg setter meg så ofte bare opp for å mislykkes ved å sette urealistiske oppløsninger for meg selv. For eksempel, i år ønsket jeg å lese en bok i uka, noe som er et fantastisk ideal, men helt uoppnåelig med arbeidsplanen min, enn si mitt sosiale liv. Jeg ville vært mer vellykket og mindre stresset hvis jeg hadde valgt å gjøre noe mer overskuelig, for eksempel å lese en ny artikkel eller novelle hver uke i stedet. Når du oppretter målene dine, forstår du at du ikke kan endre hele livet på en gang, så bite av det du tror du kan tygge.

Kilde: @melissamale

Juster som nødvendig

Så nå er det lenge forbi de første ukene med nyttårs resolusjoner, og du har la målene dine falle bort. Forhåpentligvis er du i stand til å gi slipp på noen av skylden eller frustrasjonen du måtte bære om å slippe deg ned, og du er alltid fri til å justere målene dine. Selv når du har justert forventningene dine til å planlegge oppslag, er det fortsatt helt opp til deg å justere målet ditt til noe mer overkommelig eller bare la det gå helt.

Feil er et mønster av livet - det skjer for oss alle. Lære å forvente det, godta det, og justere målene dine vil følgelig føre til stor suksess og større lykke.

Hva er noen av ditt nyttårs resolusjoner Har du holdt dem oppe?