Det er ikke lett å holde fast på å spise sunt, og det blir bare vanskeligere når de rundt deg kaster deg ned på matene som du er ute etter mest. Når folkene du bruker mest tid med, ikke er opptatt av å se hva de spiser, kan det gjøre det mye lettere å gå ned i kaninhullet for usunn å spise deg selv, så hvordan kan du forhindre det
1. Hent mat fra forskjellige restauranter
Noen ganger er det ikke realistisk å godta et sted å plukke opp mat. Hvis romkameraten din eller andre andre får Taco Bell, men du vil ha en skål, er det ikke mye rom for kompromiss. Å lage to stopp kan sikre at begge menneskene er lykkelige og at ingen blir igjen skyldig i det de spiste, og den ekstra tiden som bestilles, er vel verdt det.
2. Lag forskjellige måltider med lignende ingredienser
Problemet blir vanskeligere når noen du lagker mat på (eller hvem som lager mat til deg) ikke har samme preferanser i mat. I stedet for å lage helt forskjellige måltider, kan du velge forskjellige varianter av matvarer med samme ingredienser. For eksempel, hvis kjæresten din gjør tacos, kan du grøft tortillasene og lage deg en bolle i stedet å bruke de samme ingrediensene.
Kilde: Den hemmelige ingrediensen er
3. Hold usunn mat på et sted du ikke bruker ofte
Når personen du bor med holder mat på kjøkkenet som du prøver å unngå, stadig åpner et skap for å se nøyaktig hva du er ute etter, kan gjøre det umulig å motstå. Snarere enn å holde disse matene på et sted du kontinuerlig sjekker, kan du holde dem i et annet, mindre frekventert sted, for å unngå problemet.
4. Ikke se din mat som kosthold
Hvis du ser på dine vaner som en streng diett i stedet for en livsstil, kan det vokse din vrede for de rundt deg som ikke ser hva de spiser, spesielt når de gjør det foran deg. Å innse at du bare gjør forskjellige spisevalg, i stedet for å begrense deg selv, kan bidra til å gjøre det lettere å spise sunn mat.
я
Kilde: @katmeetskale
5. Hold sunn snacks i vesken din
Hvis du er i bilen med noen som går gjennom en kjøretur, er det ikke mulig å motstå mooching noen frites. Hvis du holder velsmakende og sunnere snacks i vesken din, kan du likevel snakke om noe når du trenger å spise noe, det vil bare ikke bryte dine sunne vaner.
Kilde: @somuchlifeblog
6. Unn deg en gang i mellom
Ingen kan holde seg til sunn mat allяtiden. Å behandle deg selv og hengive deg en gang, kan gjøre valgene dine hver dag litt enklere. Hvis venner får is eller stopper og får tacos etter jobb, er det noen ganger å si ja akkurat det du trenger. Jeg har nylig lest et vekttap innlegg av en blogger på Instagram som dokumenterte hennes fremgangsmessige, men forklarte at vekten hun hadde forlatt som hun ønsker å miste var på grunn av senkvennlige milkshake stopper og drikker med venner, noe som for meg , er ikke verdt å handle for noe. Det er viktig å huske dette, spesielt når sunt å spise blir tøft.