Uheldigvis treffer hvert forhold et punkt hvor begge parter begynner å lure på: Hvorfor kan det ikke være som det pleide å være? Når de dårlige tider oppveier det gode, når du stadig står overfor et skip som passerer om natten, når alt ser ut annerledes, men du er ikke sikker på hva som skjedde eller hvorfor - det er øyeblikkene når du trenger å ta en pause og finne ut om du er begge i det for lang tid.
Og mens det kan være fristende å bare kaste inn håndkleet og begynne på nytt med noen nye, kan det ikke være den beste løsningen. Her er 9 ting å vurdere før du gir opp et forhold.
1. Snakk med hverandre.
Denne virker så åpenbar, men du vil bli overrasket over hvor mange folk begraver hodet i den figurative sanden i det øyeblikket det oppstår problemer. Ikke anta at utfordringer vil forsvinne hvis du ignorerer dem lenge nok; Faktisk skjer det nøyaktige motsatte vanligvis, enten problemer feiler til de eksploderer uten mulighet for reparasjon, eller du blir så avstand fra hverandre at det ikke er noen vei tilbake fra en oppbrudd.
Endring kommer til å skje, nå og senere, men målet er å kontinuerlig utvikle seg til de beste versjonene av oss selv.
I stedet, snakke til hverandre. Vær virkelig, veldig ærlig om hva du ser som problemet, enten det er din feil eller den andre persons feil eller ingen feil. Godkjenne at ting er forskjellige enn de en gang var, på en negativ måte, og formulere det faktum at du føler deg litt tapt, forvirret og frakoblet.
2. Gå til terapi.
Hvis du og din partner oppdager at du ikke kan kommunisere veldig bra, kan du vurdere å se et parrådgiver som er spesielt opplært for å hjelpe folk i relasjoner å navigere i steinete farvann. Det er ingen skam å spørre om hjelp; det er faktisk et modenhetsmerke å innse når du trenger en tredjepart å gå inn. En terapeut kan ikke (og en god en vil ikke) fikse problemene dine for deg, men han eller hun vil hjelpe til med å identifisere mønstre og vaner som bidrar til problemene på spill. Enda viktigere er han eller hun noen som kan og bør gå utenfor grensene for partnerskapet ditt for å lette bedre kommunikasjon mellom dere to. Når det virker som om du har samme samtale igjen og igjen, men ingen av dere er egentlig hørsel Den andre personen, det er da en terapeut vil benytte sine faglige ferdigheter og erfaring til å fungere som en objektiv lytter.
På samme måte, hvis dilemmaet er på din side av retten, så kan du kanskje dra nytte av å gå til individuell terapi selv. Dette kan være spesielt nyttig hvis du konfronterer angst, stress, engasjement frykt, eller annen personlig veiblokke som hindrer deg fra å ta helhjertet del i ditt forhold.
3. Vet at forandringen er sunn.
Jeg spurte en gang om min bestemor om hun etter 50 års ekteskap følte at morfaren min var den samme personen som mannen hun ble forelsket i i videregående skole. Å nei, svarte mormoren meg med en latter. Men det er jeg heller ikke.
Jeg tror at når vi kommer inn i relasjoner, forventer vi noen ganger at den andre personen ikke bare skal tjene som vår all-all-ende partner for alle ting som er emosjonell, fysisk, åndelig og mental - men også å forbli den samme, som er helt urettferdig og urealistisk. Fordi vi bare vokser som individer når vi endrer seg, spesielt gjennom årene, og det er ingen måte å forutsi hvordan partneren din kan utvikle seg over dager, uker og årstider. Hvis vi ikke forandret seg, ville våre liv være veldig kjedelig. Endring kommer til å skje, nå og senere, men målet er å kontinuerlig utvikle seg til de beste versjonene av oss selv.
4. Husk hvorfor du ble forelsket i første omgang.
Noen av dere vil være uenige med meg, men jeg tror fast at gnisten i et forhold alltid går bort, til en viss grad. Jeg ser ikke det faktum som deprimerende; Jeg tror det er realistisk å innse at monoton av det virkelige liv ofte kan smitte flammer av lidenskap eller forbindelse som dukket opp i utgangspunktet. Ekte kjærlighet krever oppmerksomhet og næring og arbeid; Det er ikke alle feedøv og romantiske middagsdatter og dampende bad-make-out-økter. (Med mindre du har sett på Ungkaren, I så fall beklager jeg å briste din boble.)
Du er i det riktige forholdet når du er villig til å legge fram innsatsen for å holde gnisten i live, enten det er den opprinnelige eller noe helt nytt. Når du går gjennom en tøff tid med din kjære, prøv å huske hvorfor du falt for ham eller henne i utgangspunktet. Hva liker du om hverandre Hva setter du pris på og respekterer Hvilke slags ting brukte du sammen? Hvorfor valgte du denne personen til å samarbeide med i utgangspunktet Kan du se din partner med friske øyne?
5. Finn roten til problemet.
Spør deg selv: Hva er det aktuelle problemet her Ta et skritt tilbake og prøv å virkelig se forholdet ditt som helhet, og finne ut om de klissete, harde delene er midlertidige eller et signal om noe større på spill.
Situasjoner som er omstendigheter kan omfatte: konstant reise for arbeid, gjøre langdistanse dans, ikke være i humør for sex, ulik fordeling av husarbeid, økonomiske problemer, å ha barn, bli engasjert, planlegge et bryllup, karriereoverganger, argumenter med utvidet familie, psykiske eller fysiske helseproblemer mv.
Du er i det riktige forholdet når du er villig til å legge fram innsatsen for å holde gnisten i live, enten det er den opprinnelige eller noe helt nytt.
Nå kan du se på den listen og si: Disse tingene er ikke midlertidig - hva snakker du om jeg ikke mener omstendigheter i de små poteter slags måte. Jeg mener at i våre liv er det flere overgangsperioder som kan være begrensede eller korte i tid eller omfang. Eller de kan introdusere et nytt sett med kamp for ditt forhold, de som du kanskje eller kanskje ikke vil kunne takle eller løse. Det kan være en eller den andre eller begge deler.
Poenget er at du må erkjenne hva du har å gjøre med her. Hva har foregått for dere to i det siste Hva er miljøet i forholdet ditt i disse dager - er det negativt eller positivt Er noe i din kontroll, eller ikke? Hva er mønstre og vaner som dukker opp for hver enkelt enkeltperson eller sammen Svaret på hva er problemet kanskje en stund å finne, og det kan kreve profesjonell hjelp. Men sjansene er høye at når du i det minste kan identifisere landskapet i problemene dine, og rydde opp røttene av frakoblingen din, vil du være bedre rustet til å avgjøre om det er mulighet for ting å forbedre.
6. Vær brutalt ærlig.
Denne typen refleksjon og kommunikasjon er lettere sagt enn gjort, selvfølgelig, og noen ganger er svarene på disse spørsmålene ikke det vi ville velge eller omfavne med åpne armer. Prøv å være brutalt ærlig. Motstå trang til å lage falske fortellinger om han alltid og hun aldri. Skjør bort fra å sette din partner i en boks eller hoppe til konklusjoner eller forutsatt at du vet nøyaktig hva han eller hun tenker. (Husk at Ole antar at du gjør en rump ut av deg og meg. Det er sant.) Og så se hva som kommer opp med brede, åpne øyne.
7. Bestem hvor mye arbeid du vil gjøre.
Tilbake til det hele arbeidet, vet jeg. Vi har alle hørt frasen Kjærlighet er femti og femti, og vel, det er egentlig ikke sant. Ditt forhold er ikke stedet å holde poeng og oppføre seg tit-for-tat; Det er der du begge tilegner 110% til forholdet med hensyn til din intensjon.
Som alt annet, ebbs og strømmer dette. Det er øyeblikk i forholdet ditt når det blir mer som 30/70 eller 40/60, når det gjelder håndterlig innsats, og det er OK. Men du bør begge føle at du er villig til å gi alt du trenger for forholdet og til hverandre. Hvis noen av dere er som, Eh, jeg bryr meg ikke veldig, det er et problem.
Legg merke til at jeg ikke sa, avgjøre hvor mye arbeidet ditt samboer trenger å gjøre. Fokuser på deg selv, fordi det du gjør og tenker og sier og føler er egentlig alt du kan kontrollere. Rengjør din side av gaten først når du anerkjenner hva du er villig til å gjøre for å forbedre forholdet som helhet.
8. Forestill deg din fremtid sammen (og fra hverandre).
Pause i et sekund og forestill deg din fremtid med denne personen og deretter uten. Legg merke til følelsene som oppstår, som sorg, frykt, lengsel, angre, skuffelse og sinne. Alle disse er et naturlig biprodukt av enhver oppbrudd, enten det er for best eller ikke, så jeg oppfordrer deg til å være oppmerksom på forbi smerten til hva som helst annet kan oppstå. Er det lettelse, selv om det ikke gir mening Er det motstand, fordi du ikke vil være alene Er det en følelse som du vet at du skal være med denne personen, for bedre eller verre Stol på meg, det vil være noen slags ledetråd til hva dere begge vil ha, langsiktige, dype i alle de følelsene.
9. Lytt til magen din.
I en kjære sukker kolonne for Rumpusen, Cheryl Strayed skriver, Et etisk og utviklet liv innebærer å fortelle sannheten om seg selv og leve ut den sannheten. Se, intimitet er skummelt og engasjement er overveldende og relasjoner er hardt arbeid. Du vet, dypt ned, hvis du vil bli eller gå, så stol på deg selv. Ikke gi opp et forhold hvis du føler at det fortsatt er jobb å bli gjort og måter det kan bli bedre på. Og også, hvis du er klar til å forlate, være nok modig til å gjøre det valget.