Vi kjenner boret. Du kommer hjem sent etter en lang dag, koker middag, og smelter i utgangspunktet bare rett inn i sengen. Din partner, selvfølgelig, ønsket å annen planer. Mens de fleste av oss skyver dette av for stress eller utmattelse (som det kan være!), Er det andre grunner til at du kanskje ikke blir så begeistret for å komme deg til forretningen i kveld. Det er normalt å ikke være i humør nå og da (jeg mener, noen ganger vil vi bare sove!); Men når det blir en konsekvent forekomst, kan det være noe dypere på gang.
En lav libido suger alvorlig, men det er noe de fleste av oss vil gå gjennom på et tidspunkt. I stedet for å gi deg mer stress, så vi på alle grunnene at du ikke er så opptatt av å gjøre mye i soverommet akkurat nå - foruten søvn.
1. Stress
Vi vet alle hvordan det føles å komme hjem og fortsatt ha en gjøremålsliste. Enten du opplever arbeid, skole eller personlig stress, er det lett å la det komme inn i hodet ditt og fraråse deg for å engasjere deg med din partner.
Prøv en av disse - kan jeg legge til, fantastiske - måter å redusere stresset ditt, så du og din partner kan komme tilbake til det. Du kan også begynne å legge til litt selvpleie på rutinen din, eller hvis du føler deg ~ krydret ~, unn deg litt tid. Vi lover at du vil føle deg fornyet.
2. Visse medisiner
Antidepressiva, noen anti-angst medisiner, blodtrykk medisiner, og mer kan ha en lav sex kjøre som en bivirkning. Hvis du nylig har begynt å ta en ny medisin, kan du se tilbake på listen over bivirkninger apotekeren ga deg (som du sannsynligvis ville kaste ut og trodde igjen at det kan være viktig). Hvis du tror det påvirker livet ditt eller dine relasjoner, kan du snakke med legen din om et annet alternativ. я
3. Graviditet eller amming
Graviditet og amming forårsaker mange endringer i kroppen din. Dine hormoner raser, noe som kan forårsake svingninger i kjønnsdriften. En dag vil du kanskje gå på det som kaniner, og en annen, du er ikke interessert i det hele tatt. Forstå at dette bare er en forandring i kroppen din, og det vil ikke vare evig.
Bortsett fra hormonene dine, kan de andre bivirkningene av svangerskapet slå deg av fra kjønn. Kvalme og tretthet i første trimester gjør bare sex ubehagelig - hvem vil gå på det når de blir syke! Etter hvert som kroppen din vokser og endres (woohoo! En baby!), Kan tradisjonelle sexstillinger føle seg litt vanskelig, og kvinner kan noen ganger være selvbevisste om sine gravide kropper. Vær snill mot deg selv, du er i ferd med å føde et annet menneske inn i verden!
4. Mangel på søvn
Sammen med stress forstår vi helt. Enten du hadde en arbeidsrapport på grunn av klokka 8, hadde du en skummel drøm (jeg ser for mye AHS), eller du ble opplest (#guilty), fikk du ikke hele 8 timer i går kveld. Og det er greit! Det er når du kontinuerlig påstår at du begynner å legge merke til en konsekvent nedgang i libidoen din.
Prøv litt lavendelolje i diffusoren, slå av elektronikken en time før senga eller min personlige favoritt, gi deg en god lørdag morgen til å sove til middag.
5. Negativt kroppsbilde
Når du ikke føler deg komfortabel eller aksepterer kroppen din, er det vanskelig å ha noen andre til å se deg naken. Fortsatt frykt og selvbevissthet når du har sex, er nok til at du aldri vil gjøre det igjen. Yoga, meditasjon, eller kjøpe et søtt nytt sett med dameundertøy er alle eksempler på måter du kan begynne å få litt tillit til (og kanskje også føle seg litt sexierere også!).
Kilde: @eberjey
6. Psykiske problemer
Hvis du sliter med depresjon (inkludert sesongmessig påvirkningssykdom) eller angst, kan det påvirke kjønnsdriften din betydelig. Dette kan ha med medisinering, problemer med tillit, angst og bekymring for partneren din - listen fortsetter. Fordi det er så mange måter psykisk sykdom kan påvirke libido, nå ut til legen din for å diskutere hvordan du kan enten ta den tilbake eller gjøre det lettere for deg selv.
7. Relasjonsproblemer
Du og din partner kan ha fått en kamp nylig, eller du føler deg som om du ikke kan stole på ham eller henne. Det er mange forskjellige problemer som du og din partner kan oppleve som kan redusere libido. Hvis du opplever konflikt, snakk med partneren din åpent og ærlig. Konflikten kan være stressende og vanskelig å håndtere i begynnelsen, men du vil være takknemlig når den er over, og du og partneren din føler deg nærmere enn noensinne.
8. Betingelser som gjør sex smertefullt
Vulvodynia og endometriose er kjent for å forårsake smertefullt sex, noe som ikke kan gjøre deg veldig spent på å komme i sekken, rett. Hvis du lider under disse forholdene, snakk med legen din om behandlinger. Du kan også snakke med partneren din om forskjellige stillinger som kan redusere eller unngå smerte. Du fortjener å føle deg bra under sex, ikke ubehagelig!
9. Fødsels kontroll
Igjen med hormonene! P-piller kan noen ganger senke hormonene i kroppen din - som testosteron - som gjør at du vil ha sex. Heldigvis finnes det alternativer, for eksempel ikke-hormonelle lUDs, kondomer og diafragmaer. Du kan også snakke med legen din om å prøve en annen p-piller eller alternativ, som NuvaRing.