Du vet hvordan det går - vi jobber hardt for å trene, jobber hardt for å spise riktig, og likevel, for mange av oss, lider vi av stor oppblåsthet og magefett som bare føles umulig å bli kvitt. Utover akkurat hvordan vi ser, vil vi også føle oss godt, og med konstante oppblåsthet og fordøyelsesproblemer, kan vi ikke virkelig føle oss aller beste. Noen ganger vil kosthold og trening alene ikke skære det, så du trenger litt ekstra hjelp.
Enter: Flat Tummy's 30 Day Detox Programmer. Du hører mye buzz om detoxtepper og tynne smoothies, noe som høres ganske gjennomførbart. Jeg mener - ha en riste til frokost, drikk litt te, og din oppblåsthet er borte! Lyder for godt til å være sant, riktig For å se om det var eller ikke, prøvde tre av redaktørene Flat Tummy's Shake det Baby Meal Replacement Shakesяand Flat Tummy Tea.
Et innlegg delt av FLAT TUMMY CO (@flattummyco) 3. august 2018 klokken 14:59 PDT
Flat Tummy Co. er berømt for sine detox-teer som blir kvitt bloatяso, du kan føle deg komfortabel i ditt sommerhus. Måltidsmessig erstatning shakesяare fylt med gode ingredienser (som 20 gram plantebasert protein, 50 frukt og grønnsaker, og 22 vitaminer og mineraleri en servering). Programmet trenger ikke å erstatte noe - det er bare et sunt tillegg til din livsstil som gir deg et ekstra boost. Detoxteen fungerer som et lett supplement til ristene, med morgenen tejebolten begynner stoffskiftet og natttea jobber for å rense.
Et innlegg delt av FLAT TUMMY CO (@flattummyco) 27. juli 2018 klokka 6:02 PDT
Tre av våre redaktører testet programmet for å se om det er for godt å være sant. I fire uker (mandag til fredag hver uke) drakk vi en riste til frokost med morgentheen, og deretter nattteisen hver 2-3 netter. Her er det som skjedde:
Hvis du vil prøve det selv, bruk rabattkoden: EVERYGIRL10 for 10% rabatt.
Nåværende livsstil
Det er en historie som gammel - jeg var ung og aktiv, med en gresk gudes magemuskler (de hadde stor abs, antar jeg). Jeg tok min tette mage for gitt - ikke virkelig innså at det var en velsignelse av ungdom, volleyballpraksis og en kropp som aldri hadde konsumert alkohol. Rask frem til nå - Jeg er fortsatt jevnlig aktiv (jeg trener seks dager i uken, og du vil sjelden finne meg IKKE treffer mitt 12k trinnsmål), og jeg setter stor pris på kroppen min og hvor hardt vi jobber sammen. Men alas - den superblanke magen i min ungdom er nå et fjernt minne (som sannsynligvis har lite å gjøre med alder og mye å gjøre med min kjærlighet til mat og alkohol - jeg kan innrømme det!).
Hvorfor du ønsket å prøve 30-dagers flatmaskeprogrammet
Jeg er på en ganske konstant oppgave å finne ut hvordan jeg best kan slå min oppblåsthet og kjempe for å gjenvinne tonen (og energi!) Jeg hadde da jeg var yngre. Og selv om det ikke er noen erstatning for sunn mat og mosjon, var jeg veldig spent på å prøve noe som ville hjelpe til med å supplere begge disse tingene.
Jeg hadde tidligere prøvd det to-ukers Flat Tummy shake-programmet, og jeg var en stor fan. Jeg var veldig spent på å gå den ekstra mile (de ekstra to ukers rystingen) og legge til i teen. Slik gikk det ned.
30 dagers program
Først av alt er ristene DELICIOUS. Jeg drakk Vaniljesmak, og jeg blandet den med usøtet mandelmælk til å starte. Som ukene gikk på, begynte jeg å eksperimentere, legge til i litt frukt, nøttermør, kollagen og chia frø. Det er flott at du har fleksibilitet til å legge til ingredienser i dine rystelser. Jeg har aldri blitt lei av dem, da jeg prøvde ikke å drikke akkurat samme oppskrift for mange ganger på rad.
Ikke bare skyller ristene bra, men de gjør også trikset - jeg drakk dem hver morgen etter trening og før arbeid, og de var den perfekte on-the-go frokosten for å holde meg full til lunsj (eller i hvert fall til min 11 am mandler). Hvis du er bekymret for at en shake ikke vil tilfredsstille din appetitt, la meg fortelle deg - jeg er ikke en lys eater, og disse holdt meg full.
Te, selvfølgelig, er også bra - jeg tenker ikke på meg selv så mye av en tedrikker, men jeg fant meg selv veldig vant til ritualet av teen (en gang hver morgen, så hver 2-3 netter også ). Det er en yummy mint smak - jeg absolutt ikke måtte slite med å drikke den.
Det jeg vil si er at dette programmet ikke nødvendigvis er for svakt av hjertet - som du kan forestille deg, kommer en fullstendig detox av kroppen med noen bivirkninger. Jeg fant meg selv å bruke badet langt mer enn normalt, spesielt på dagene etter nattetiden. Det tok litt å bli vant til, men jeg hørte ærlig ikke - økt tid på badet mente bare at programmet gjorde jobben sin. Jeg har aldri følt meg syk eller ubehagelig ubehagelig - jeg måtte bare forberede meg på at jeg ville bruke badet mer enn normalt.
Alt som ble sagt, var en mer aktiv enn vanlig mage en liten pris å betale for å føle effekten av detox-programmet. Jeg fant meg selv med økt energi, redusert oppblåsthet, og et sterkt ønske om å supplere shakes og te med sunne livsstilsvalg. Jeg brukte mye tid på treningsstudioet, og jeg lagde ekstra næringsrike måltidsvalg - hvis jeg skulle forplikte seg til en måned med detoxing, ville jeg virkelig KOMMITERE.
Resultatet
Samlet sett vil jeg absolutt anbefale dette programmet til alle som leter etter en detox. Skjønnheten i det Hvis du ikke er solgt på hele programmet, kan du bare gjøre brikker om gangen. Leter etter økt energi og en delish start på dagen. Shakes er for deg. Leter du etter et beroligende ritual som vil bekjempe oppblåst te er for deg. Klar til å gjøre den dårlige saken Becca-stil og gå alt inn, jeg vil gå med hele programmet - du vil ikke angre på det.
PS! Jeg hadde min periode på både starten og slutten av månedslangt program, så det var veldig skremmende å ta disse bildene. Jeg kan ærlig si at jeg følte meg mer trygg på å ta andre runde - programmet hjalp til og med med den fryktede månedlige hormonoppblåstheten!
Favoritt ting
Ærlig, jeg elsket rutinen til dette programmet - det føles så godt å vite at du gjør noe godt for kroppen din hver eneste dag. Shakes er så fylling og deilig at det var en veldig glad start på dagen for denne selvutnevnte skapningen av vane.
Nåværende livsstil
Som en nyutdannet akademiker som også skjer for å være besatt av alle ting, helse og velvære (jeg skal bare om laganythingяGwyneth Paltrow forteller meg å gjøre), jeg handler om balansen. Jeg elsker å kaste en teskje maca i min smoothie og hakke opp en super greenssalsalad til lunsj så mye som neste helsemutter, men jeg er heller ikke redd for å smitte i et stykke ost på ettermiddagen (og med ost, Jeg mener et helt hjul med brie med syltetøy og en baguette). Som en pensjonert danser (unntatt i karaokebjelker og soverommet mitt), elsker jeg også å trene (jeg vet, det er den mest irriterende tingen noen kan si, jeg beklager), og alternere mellom yoga, Orange Theory og Barre som ofte som jeg kan, noe som betyr omtrent fem ganger i uken.
Hvorfor du ønsket å prøve 30-dagers flatmaskeprogrammet
La oss være ekte - college er det ikke bareяliterature klasser og tema parter (selv om det er ganske mye mesteparten av det). Jeg lærte (den harde måten) at det også er en konsekvent ølmage som er vanskelig å kvitte seg med - en ølmage som var sint på meg i mange år med billig øl og brus blandet med hva som helst væske var tilgjengelig, natt-Dominos pizzaer, og fettete spisestue mat. La oss bare si det minuttet jeg tok ut eksamen i mai (vi snakker som - da jeg fikk mitt diplom på scenen og satt på fotografen), var det tid for en detox.
Jeg har alltid elsket helse og fitness (med sporadisk Domino's pizza her og der / 4 ganger i uken) og gjør en innsats for å spise så friskt og rent som mulig. Men de siste årene har jeg alltid hatt mageoppblåst som jeg bare kan ikke ser ut til å bli kvitt, uansett hvor mange salater jeg spiser! (det er hvordan det fungerer, rett) Så da jeg hørte om Flat Tummy's detox-programmet, var jeg klar til å gå alt inn.
30 dagers program
Ring meg en taper, men jeg elsker absolutt og krever rutine. Gi meg 30 dager til å gjøre noe, og jeg vil gjøre det! Så jeg elsket hvor lett det var å bare drikke hver morgen en te, en smoothie, og hvert par netter drar nattetuen før sengetid. Det var ekstra spennende at det å legge til i dette programmet ikke forandret livet mitt så mye eller krever for mye ekstra anstrengelse. Jeg vil nesten alltid ha en smoothie til frokost mandag til fredag (og hvis jeg ikke gjør det, ville det bare være fordi arbeidet er mirakuløst kansellert og noen lokket meg til brunsj - jeg sier ikke nei til brunsj), så jeg elsket det denne måltid erstatning egentlig bare handlet i stedet for mitt typiske proteinpulver.
Jeg gjorde smoothies med Flat Tummy-pulveret, noen grønnsaker og frosne blåbærer for å få litt ekstra næringsstoffer, og fordi det tar mye å fylle meg til lunsj, begynte jeg å legge i litt mandelsmør, noe som sjokkerende holdt Jeg er full gjennom morgenen. Det var akkurat som min vanlige smoothie, men med ekstra gode ting siden dette pulveret er så fullpakket med næringsstoffer. Jeg valgte matcha-smaken (les: besatt av helsetrender), som faktisk smakte veldig deilig og var en fin bryter opp til min Vanlige ikke-flavored proteinpulver jeg hadde brukt tidligere. Jeg drakk disse rystene * religiøst * hver dag på vei til jobb eller etter min treningsøkt.
La oss også bare få dette der ute - teene er faktisknydelig. Jeg så virkelig frem til dem, og jeg er en kjekk tedrikker. Mange av de tidligere detoxteaene jeg har prøvd (og jeg har prøvd mye), smakte for fruktig eller søt eller bare ren, og jeg kunne ikke få meg til å fullføre gjennom detoxen. Disse teene smaker imidlertid deilig og nesten mint og forfriskende. Jeg ville drikke dem bare for smaken, hvis ikke noe annet (ærlig!). Jeg kunne umiddelbart gjenkjenne resultater dagen etter natteteen, noe som fikk meg til å føle og oppleve detoxen (hvis du vet hva jeg mener).
Resultatet
Gjett hva dukket opp av å gjemme etter at jeg hadde ferdig med detox - abs! Ja, abs, jeg trodde aldri ville utvikle, var nå tydelig liten abs som jeg ikke har hatt siden jeg var en tenårings med metabolisme, enn alle de grillede oster og bunker av Dorrito's skulle kunne følge med. Alt i alt ville jeg absolutt gjøre rensingen igjen, fordi det virkelig fungerte, og noen ganger trenger vi alle bare litt ekstra trykk for å komme til kroppen vi vet er under alt som oppblåser.
Jeg hadde også veldig mye mageproblemer samlet, og dette kommer fra en jente som harconstantяmagesmerter, fordøyelsesproblemer, og - ahem - visse ting som ikke regelmessig er nok. Men mange av fordøyelsesspørsmålene mine ble fullstendig lettet, og for en gang var jeg konsekvent vanlig (TMI Ikke slik).
Favoritt ting
Det faktum at rensingen varsoяlett å gjøre. Det var ikke den typen ren som forteller deg at du kan spise som en kanin i tre dager eller fordøye piller du vet, ikke kan være bra for deg. Det var en renselse som jeg virkelig følte detoxed meg fra innsiden ut, ga magen og fordøyelsesproblemene en pause, slettet min kroniske oppblåsthet, og besto av å bare legge til i et par deilige teer i tider som jeg allerede vil ha en varm drink, og bytte ut et smoothiepulver til en annen. Å, og, nevnte jeg allerede abs
Nåværende livsstil
For et og et halvt år siden bestemte jeg meg for å bli noen som jobber ut. Jeg har aldri vært en atletisk gutt eller ung voksen. Aktiv - ja. Atletisk - helvete nr. Jeg ville heller ha hiked eller gått på en tur med hundene mine enn å gå på en treningsklasse eller * gis * bli tvunget til en gruppesport. Men alt som forandret seg da jeg så i speilet og skjønte at jeg hadde fått 20 kg glad relasjonsvekt, noe som ikke er så bra (fordi du er så glad) til ingen av klærne dine lenger. Hva har du begynt som vekttap reise? forvandlet til en kjærlighet for å trene og en spenning ved å se styrke og forandring i kroppen min. Jeg prøver å treffe treningsstudioet minst annenhver dag - ikke for vekttap - men fordi det hjelper meg med å håndtere stress, sove bedre, og fordi jeg liker å sette en time til myhealth.
I forrige måned kjørte jeg min første 10 minutters mil (av mitt 28 års liv) og jeg begynte nettopp å gråte da jeg så tallene på tredemølle. Jeg trodde aldri jeg ville være en løper, men sakte og jevnt har jeg sett endringer i kroppen min og lært ikke å kategorisere meg selv. Hvis du fortsetter å prøve, er alt mulig. Dette kommer fra jenta som vil få sidekramper å gå opp trappen, så du kan tro på meg når jeg sier det.
Og la meg fortelle deg at den lille milen føltes bedre enn noe jeg noensinne har sett på en skala.
Hvorfor du ønsket å prøve 30-dagers flatmaskeprogrammet
Jeg startet programmet 30 dager før bachelorettehelgen min. Til tross for å være noen som aldri har vært komfortabel i en badedrakt, insisterte jeg på en ferie som egentlig var en helg tilbrakt ved bassenget. Ja, det er bare mine nærmeste venner, og jeg vet at de bryr seg ikke om bikinikroppen min (nyhetsflash: ingen bryr seg om bikinikroppen din så mye som du gjør), men jeg ønsket å føle seg komfortabel og trygg i min egen hud. Jeg liker ikke å være sentrum av oppmerksomheten, så jeg tenkte å gjøre 30 dagene detox ville gi meg den ekstra oomphen jeg trengte. Siden dukket opp min skala og fokuserer på mer konkrete NSVs (ikke-engelske seire), ville jeg bare ha klærne mine (og badedrakter) til å passe litt bedre.
30 dagers program
Jeg har prøvd Meal Replacement shakes før og hadde faktisk bestilt themetaagain før du begynte denne utfordringen - så en gang min 30 dagers forsyning dukket opp, så mitt pantry som en tusenvis av rosa bonanza. Det var utrolig.
Min favoritt smak for shakes er vanilje og jeg innså at den beste måten for meg å inkorporere dem i min rutine er å blande en før min 6 am trening. Min go-to-kombinasjon er usøtet mandelmelk + pulveret + en skål med peanøttsmør. Jeg tar dem til klassen i en isolert holder og nipper dem etterpå på min kjøretur hjem. Jeg fant at det holder meg fra å krasje etter trening, sparer meg tid på morgenen, og det er bra fordi jeg får den dosen protein du trenger innen 30 minutter med en intens trening. Det bidrar også til å dempe min dyreavhengighet til hele maten fordi frokosten min allerede venter på meg.
Jeg elsker virkelig disse rystelsene fordi de setter dagen min på rett start, og når jeg drikker dem, merker jeg en betydelig forandring i sukkerbehovet mitt. Og kommer fra en godkjent candy addict, dette er stor. Det er en så lett forandring og utrolig praktisk å min livsstil.
Jeg byttet ut morgenkaffen min for teften med en halv sitron presset inn. Jeg trodde det var morgenen min kaffe med kaffe ville gjøre meg til et sint monster, men faktisk følte jeg meg bedre og unngikk klokken 13.00, hvor jeg vanligvis går til min pantry og fortærer alt jeg ser. Bedtime-te var ikke så lett å huske (siden du ikke gjør det hver kveld), men når Ijaid husker å drikke det - la jeg merke til en betydelig forskjell i magen neste dag. Det er også en veldig tilfredsstillende * ahem * rens - hvis du vet hva jeg mener. Etter to uker endte jeg med å sette inn en påminnelse på telefonen min, så jeg ville ikke glemme det.
Resultatet
Du kan se over at jeg var så usikker på dette badedraktet på grunn av min nedre magepok. Etter 30 dagers program følte jeg meg lett og la merke til at klærne mine passer annerledes. Mitt øye ble ikke straks trukket til min mage. Jeg tilbrakte hele min bachelorette komfortabel i alle mine tettsittende kjoler og til og med * SERIOUS SHOCKER * ønsket å ta bilder i badedraktene mine. "En drastisk forandring fra jenta som ville sette på en badedrakt og gjemme henne underkroppen med en gang under vann.
En ekstra fordel var selv etter de 30 dagene da vi landet i Palm Springs, vennene mine klaget over å bli oppblåst og forstoppet etter å ha fløyet så lenge uten å bli for grafisk - flat mage holdt meg fra å være en av de tingene hele turen. Jeg kan ikke vente med å gjøre det igjen som fører opp til bryllupet mitt!
Favoritt ting
Den seriøst tilfredsstillende rensingen av nattetiden.
Hvis du vil prøve det selv, bruk rabattkoden: EVERYGIRL10 for 10% rabatt.
Dette innlegget var i partnerskap med Flat Tummy Co., men alle innvendingene er de av redaksjonen.