For fem år siden pakket jeg opp livet mitt i Boston og flyttet til NYC. Da jeg kjørte min Uhaul gjennom Harlem, ned langs Westside Highway langs Hudson River, følte jeg en fornyet følelse av energi, inspirasjon og eventyr. "Fra museene til Broadway, nye shoppingmuligheter, en vanvittig mat scene, fantastiske trenings klasser og bare å oppdage små kjente perler i de nesten 300 forskjellige nabolagene som utgjør NYC, det ville absolutt ikke være mangel på ting å gjøre. DETTE Betongjungelen hvor drømmer er laget av jeg var så spent.
Fra dag ett var planen min jam-pakket. I løpet av uken vil jeg prøve nye treningsklasser, møte opp med venner, gå ut med arbeidsvenner, lære å spinne, og gå til møter for å møte nye folk. Helgene var mye av det samme, og hver lørdag bestemte jeg meg for å utforske noe nytt. Jeg var virkelig turist i min egen by.
Etter hvert som jeg har fått mer ansvar på jobben, gjort flere venner, datert, og fortsatte å utvide mine lidenskaper, gikk planlegging og planlegging til overdrive. Mens jeg gjorde alt jeg elsket, var jeg så stresset ut.
Jeg legger så mye press på meg selv for å være "å gjøre" hele tiden. Noen ganger ville jeg få meg så opparbeidet med å prøve å bestemme hva jeg skal gjøre eller lurer på om jeg gjorde det "rette" tingen jeg nesten ville være i tårer av angst.
Nå tenker du sannsynligvis på tre ting:
- OMG, jeg vet nøyaktig hvordan du føler.
- Hvem, jente! Ta en chill pille nyte!
- En kombinasjon av en og to.
Hvis du tenker på to, er vi på samme side. Da jeg tok et fugleperspektiv av livet mitt, innså jeg at jeg suget all glede ut av mine egne dager.
Kilde: я @ reserve_home
Ikke bare gjør stress og angst forferdelig, men følelsen dem hele tiden kan skape forgreninger for din generelle trivsel. Alle opplever og uttrykker symptomer på stress annerledes. For meg begynte jeg å føle symptomer på binyreutmattelse, dårlig søvn, mangel på fokus og konsentrasjon, dårlig fordøyelse og bare generell misnøye. Det fikk meg til å føle at jeg måtte være i full kontroll over alt. Du og jeg vet begge at det ikke er mulig.
Jeg visste at jeg ikke hadde det bra. Jeg presset og tvang i stedet for å lytte til kroppen min, min sanne ønsker og min intuisjon. Men jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre; kanskje dette var bare hvem jeg var.
Jeg drev opp all den energien til å kjøre NYC Marathon. Opplæringen tok så mye engasjement, viljestyrke, tid og energi. Det var den mest givende opplevelsen jeg har hatt til dato - følelsene er vanskelig å selv formulere.
Helgen etter maraton var jeg trøtt-følelsesmessig og fysisk. Det var også en sjelden helg jeg hadde leiligheten til meg selv. Jeg begynte å tenke på alle de tingene jeg skulle gjøre, men hvis jeg er ærlig med deg, kunne jeg knapt gå ned trappene. Jeg hadde hørt om dette fantastiske showet kalt Homeland og bestemte meg for at jeg ville la meg slappe av om morgenen og se på en episode eller to. Sesong 1 og men mange timer senere ble jeg hekta og innså at kanskje tvangs-tv var det beste jeg kunne ha gjort for meg selv.
Kilde: я @ bylisalinh
Her er hva min binge-økt lærte meg
Det er greit å chill
Avslapping er ikke lat og lat er ikke like dårlig. Enten det er Netflix eller en annen potensielt tankeløs aktivitet som griper oppmerksomheten din og distraherer deg fra utenfor stressorer, er det greit å la dem ta over hverandre og da. Det er greit å ligge på sofaen i flere timer om gangen, for å bestille, ta i stedet for å lage et hjemmelaget måltid, eller å sove dagen bort hver eneste gang. Bare fordi du ikke holder deg til 2 am kultiverer din travle side, går til HIIT-treningen, eller leser den nye selvhjelpsboken om hvordan du skal være en flott leder, betyr ikke at du ikke vil lykkes eller at du er umotivert.
Stress er ikke sexy
Du vet den episoden av Hvordan jeg møtte din mor hvor Ted er dating jenta med galne øyne, jeg føler at det er meg når jeg er for stresset ut. Jeg ser ut som en hjort fanget i frontlykter eller løper rundt som en kylling med hodet kuttet av. Det er ikke sexy, tilgjengelig, eller egentlig hvem jeg er. я
Mens samfunnsmessige konstruksjoner lærer oss at stresssuksess, finner jeg at det gjør meg til den verste versjonen av meg selv; noen som ikke bidrar på en autentisk, målrettet eller forsettlig måte. På et dypere nivå påvirker stress kroppen og vår generelle helse langsiktige.
Å unngå alt stress er umulig, og det er definitivt elementer av stress som er bra for oss, men å finne måter å fjerne stressorer fra livet ditt kan være så gunstig, selv om det bare er for de 22 minuttene av et Netflix-show.
Kilde: @thelustlistt
Eksponering Fuels Kreativitet og samtale
Når dagene mine er altfor planlagte, er jeg sjelden utsatt for noe nytt. Jeg ser det samme landskapet på min tur til jobb eller yoga, bla gjennom de samme bildene på Instagram, og sitter fast inne i min boble med informasjon. Men når jeg søker ny informasjon, se et nytt show, eller prøv å lære noe min hjerne begynner å jobbe på nye måter. Jeg begynner å ha nye tanker og åpne de ordspråklige kreative flomgatene.
Min lille Homeland binge ga meg noe nytt å snakke om med venner og ga meg motivasjon og lyst til å gå utenfor min comfort zone oftere. Nå har jeg noen få show som jeg elsker å se regelmessig på, lytte til Up First podcast hver morgen blant andre, les New York Times, Architectural Digest og den medisinske futuristen i tillegg til mine gamle standbyer, og har undersøkt Twittersphere. Jeg føler meg som en mer interessant, utdannet, velrundet person.
Kilde: @ josie_sanders
Fleksibilitet er en ferdighet og en dyktighet
Ikke hver dag kommer til å se det samme eller gå i henhold til planen. Det blir dager når fantastiske ting skjer uventet og dager når taket er i brann. Evnen til å rulle med slag og pivot er en ferdighet som jeg må jobbe på hver eneste dag. Saken er, livet ville være veldig kjedelig hvis vi visste hva som var rundt hvert hjørne eller bak nabohuset. Å ha et åpent sinn til mulighet er virkelig hvor skjønnheten i livet ligger. Hvis du tror at det er uendelige muligheter, vil det skje ting du aldri har drømt om.
Neste gang du føler deg som den ukjente, provoserer uønsket angst, tar dypt pust, fortell deg alt som alltid virker, og slipp. Jeg vet at det kan virke unnvikende, men bare å si til meg selv "Hailey, la gå" har vært et så hjelpsomt verktøy.