Jeg er midt i et ganske vanskelig år. Jobendringer, skole tilbakeslag og helseproblemer har gjort meg til en anspent, spolet ball av stress og frustrasjon.
Kanskje den mest krepsende hindringen jeg har prøvd (og kanskje mislyktes) for å overvinne var tapet av en elsket jeg ikke var klar til å dele med enda ennå. Jeg tror vi blir fortalt om og om igjen hvor mye det gjør vondt for å miste noen du elsker, men ingen advarsel noensinne egentlig forbereder oss på den smerten.
Noen ganger vil en velmenende venns ord få meg til å føle seg i konflikt.
Jeg føler meg veldig heldig å ha blitt omgitt av venner og familie som var rask til å tilby kjærlighet, støtte og kondolanser. Noen ganger vil ordene til en velsignende venn imidlertid få meg til å føle seg i konflikt. Jeg vet at de prøvde å hjelpe, men hvorfor følte jeg plutselig verre
Navigere min egen sorg har gjort meg sterkere, og det er en opplevelse jeg håper har forvandlet meg til en bedre og mer empatisk person og venn.
Når noen du elsker, mister noen de kjærlighet, det er lett å føle seg fortapt om hvordan du skal hjelpe. Alle grøves ulikt og unikt, så jeg nøler med å sette sammen en slutt-alle, vær-alle liste over tips, men jeg har noen enkle ideer om hvordan å være støttende av en sørgende venn uten å trenge på deres plass eller deres smerte.
Ikke: Si ring meg hvis du trenger noe.
Jeg er skyldig i å bruke dette uttrykket altfor ofte. Uansett hvor gode dine intensjoner er, er det usannsynlig at din sørgende venn vil vite hva hun trenger, enn si være på et sted å effektivt delegere oppgaver til nyttige kjære.
I stedet, prøv å komme opp med aktive måter du kan hjelpe. Tilbyr å gå sine hund eller vann sine planter. Ta av noen måltider (i engangsbeholdere trenger de ikke å vaske). Igjen, alle andre gjør det beste for å forutse deres individuelle behov.
Gjøre: Holde kontakten.
Det er veldig vanskelig å vite hva du skal si til en person som sørger, så det enkleste er ofte å si ingenting i det hele tatt. Jeg vil aldri glemme hvor elsket jeg følte da min venn sendte meg en tekstavlesning. Jeg håper du er OK. Jeg skal ringe deg om en time, og hvis du ikke har lyst til å snakke, må du ikke plukke opp. Vil bare du vite at jeg er her.
Ikke: Fortell dem hvordan du føler eller hva du skal gjøre.
Hvis du har råd du tror kan være nyttig, bør du vurdere å begynne med: яHar du tenkt på orяMaybe du kan prøve яor You might яTelling en person hva man skal gjøre forutsetter at de sørger slik du sørger. Å si noe i tråd med Du vil føle deg bedre hvis du gjør dette, er det egentlig ikke alt som er nyttig. Hvordan gjør du vet det er sant
I tillegg vil setninger bli bedre eller det kan bli verre eller alt skjer av en grunn, risikere å ugjøre vennens smerte ved å få henne til å føle at hun skal føle seg bedre når hun ikke gjør det. Grieving folk må få lov til å være opprørt
Gjøre: Bekreft deres tap.
Noen ganger er det beste du kan si, jeg vet at ting ikke er bra akkurat nå, men jeg er her. Bekreft og husk vennens elskede oneяand være følsom på viktige dager. Send en tekst eller et kort bare for å la dem få vite at du tenker på dem.
Bunnlinjen:‡Rå ut med kjærlighet og kompis, og antar aldri at du vet hva de føler.
Gjør disse tingene selv etter at de virker som de gjør OK.Jeg føler at de vil ha deg nærmere eller trenger litt plass. Og hvis du ikke kan fornemme det, er det det definitivt 100% OK å spørre.
Det kan tilby et skred av håpfull søthet for å kutte gjennom bitterhet av tap.
Altfor ofte behandler mennesker de som gresker som barn, for redd for å snakke om tapet, men også for tøft å snakke om vanlige ting. Når dette skjer, kan en sorgende person bli følt isolert og alene om en tid de trenger mest vennene sine.
Fryktløs å støtte vennen din, vil ikke gjøre hennes smerte gå bort, men det kan hjelpe henne å navigere hva ellers ville være en umulig reise. Det kan tilby et skred av håpfull søthet for å kutte gjennom bitterhet av tap.
Og når vi selv sørger, kan vi virkelig be om det.