Jeg vokste opp, jeg var aldri virkelig i trening. Jeg var ikke det mest aktive barnet. Jeg foretrukket bøker til, vel, stort sett alt og alle, så å gå utenom for å leke med venner var en ikke-startpakke. Mens jeg spilte fotball og basketball - mot min vilje, skrev foreldrene meg opp - jeg likte aldri det. Jeg begynte ikke å gå til treningsstudioet før mitt collegeår, og jeg begynte ikke å elske å trene fram til et par år senere. Og det viser seg at å elske treningsøktene gjør en stor forskjell. Slik lærte jeg å elske å trene - og hvordan det forandret livet mitt.
Arbeide som straff
Da jeg begynte å gå på gym på college, var det ikke av positive grunner. Jeg var utilfreds med kroppen min, og hvis jeg var ærlig, straffet jeg meg selv med trenings tid. Jeg ville tilbringe mer enn to timer på elliptiske, tvinger meg til å fortsette. Jeg hadde en intern monolog i hodet mitt som fortalte meg at jeg fortjente smerten jeg følte mens jeg trente fordi jeg spiste en muffin eller et stykke pizza eller hva dårlig mat jeg hadde hengivet i. Jeg kjørte for å brenne av det jeg spiste, Ikke løper for å gjøre meg sunnere. Vises ut, du kan ikke gå ut av dine dårlige vaner - spesielt ikke på en elliptisk.
Kilde: @hannahbronfman
Arbeide som straff: Fase 2
Min senior år på college, jeg droppet det vanlige gym og begynte å gå til CrossFit. Det var her jeg begynte endelig å sette pris på kroppen min for de tingene det kunne gjøre. CrossFit er intens, og noe om det klikket bare med meg. Det var her at jeg ble forelsket i å løfte vekter. (Før du spør, nei, vil løftevekter ikke gjøre deg for stor.) Det gir deg virkelig mulighet til å løfte tunge ting. Du føler deg som en badass, spesielt når du kan løfte like mye - om ikke mer - enn noen av mennene i klassen din.
Men de to første årene jeg gjorde CrossFit, var jeg fortsatt plaget av usikkerhet. Jeg elsket å gjøre CrossFit, som er det som holdt meg motivert å gå, men jeg gikk fortsatt ikke av de riktige grunnene. Jeg var fortsatt sint på kroppen min for å ikke være perfekt, uansett hva jeg gjorde, og det var fortsatt en del av meg som behandlet øvelse som straff. Dette blindet meg til de faktiske endringene som skjedde i kroppen min. Jeg var sterkere enn jeg noen gang hadde vært fysisk, men mentalt var jeg spiral. Og så: Tretthet satt inn. Jeg endte med å gå fra å trene seks ganger i uken til en eller to ganger hvert par uker. Du kan lese mer om kampene mine med tretthet her, men kjernen av det er at jeg endte opp med å ikke gå på treningsstudioet i nesten et år, og håndtere litt livsforandrende trøtthet. Jeg legger også mye vekt på.
Kilde: @mynameisjessamyn
Arbeide som egen kjærlighet
Om et og et halvt år siden, var jeg i stand til å komme tilbake til en konsekvent CrossFit rutine. Men jeg måtte starte fra bunnen av. Jeg var ikke så sterk som jeg hadde vært, og kardioen min ble skutt. Jeg hatet kroppen mer enn noensinne. Jeg gikk gjennom de to foregående trinnene (trening som en straff del 1 og 2) i en kondensert tidslinje. Sakte men sikkert begynte jeg å kjempe min vei tilbake fra å hate kroppen min for å sette pris på hva det kunne gjøre og til slutt, elskende og akseptere meg selv.
Det var ikke lett. Det tok arbeid. Men jeg fant en trening jeg elsket å gjøre, og det bidro til å sette tonen på hvordan jeg behandlet meg selv. Det ble noe jeg gjorde for meg selv fordi det føltes bra. Jeg trener nå fordi jeg elsker kroppen min og jeg vil være så sunn og sterk som mulig. Dette betyr ikke at jeg ikke har øyeblikk av selvkritikk, men de er færre og lengre mellom. Jeg kan lukke negative tanker og se objektivt på hvor mye fremgang jeg har gjort - ikke bare fysisk, men også mentalt. Jeg har sluttet å definere selvværd av hvordan jeg ser ut. Og jeg er sterkere og lykkeligere enn jeg noensinne har vært. Tilfeldighet Jeg tror ikke det.
CrossFit er min viktigste trening, men jeg gjør også Pilates og boksing fordi jeg virkelig nyter dem. Det har vært nøkkelen i reisen min - hvis jeg hater å gjøre noe, hvordan skal jeg tenke på det som noe annet enn straff og å jobbe ut, bør ikke være en straff. Og jeg er så takknemlig at jeg endelig kunne innse det.
For mer treningsinspirasjon, sjekk ut vår dag med Kelsey Wells:
Dette innlegget oppsto opprinnelig 15. mars 2018 i The Zoe Report.