3 tips for håndtering av påtrengende spørsmål

Bilde dette: Du snakker med en velmenende venn eller familiemedlem for å bli bombardert av altfor personlige spørsmål angående dine relasjoner, karriere, økonomi eller helse. Eller du finner deg selv...


Les mer »

3 Øvelser jeg har lært i terapi som har signifikant redusert angsten min

I 2014, i 24 år, hadde jeg mitt første angstangrep. Mitt hjerte startet racing, kroppen min var raskt vekslende mellom svette og frysende kaldt, og jeg hadde denne uforklarlige følelsen...


Les mer »

3 tiltak for å ta når du føler angst kommer på

Hvis du noen gang har opplevd angst, vet du noen av de vanlige symptomene: racing tanker, svette palmer, hjertebank, kortpustethet og skremmende følelse av å være helt overveldet. Men angst...


Les mer »

21 måter å føle seg bedre når du sitter fast i en rump

Hva har bryllup, ferier og jobbsøkelser felles? De fremkaller vanligvis et nivå av spenning - litt angst kanskje, men det meste spenning. Det er ikke noe som spenningen med glade...


Les mer »

13 enkle ting du kan gjøre for å redusere stress og lede et mindre hektisk liv

Enten du bytter karriere, flytter hjem, håndterer en kjære sykdom eller føler seg overveldet av hundre små ting (vi har alle vært der), er stress en uunngåelig del av livet....


Les mer »

12 ting friske jenter gjør før 7 A.M.

Selv om du ikke er en selvforeskrevet morgenperson, kan de første dagene begynne å fungere som en flott mulighet for selvomsorg, velvære, kreativitet, refleksjon - og ja, selv produktivitet. Her...


Les mer »

10 måter å opprettholde din mental helse i 20-årene

Sene netter, tidlig morgen, kaffe løper og college-gruppeprosjekter - våre brølende tjueårene er en av de mest utfordrende, men givende sesongene vi noensinne kunne oppleve. Vi lanseres i en helt...


Les mer »